2014年3月現在の体重記録です(*^_^*)
まだ寒い日もあるけれど、春がどんどん近づいていますね。お店に行くと春色の洋服が並んでいて、眺めるだけでワクワクしちゃいました。新しい服を買うならもう少しカラダを絞ってからにしたいと思いつつ、何ヶ月も過ぎてます＾＾；薄着になる季節に備えて本気で頑張らないといけませんね・・・
【モムチャンダイエット効果】体重－16.8kg＆体脂肪率－10.6％
※毎月１日に測定＆報告しています。画像はクリックで拡大します。
体重＆体脂肪グラフ
先月と比べると体重-0.3kg、体脂肪率+0.8%となりました。先月の数値はゆる断食明けの数値でした。でも今回は違いますよ！今まで56～57kgあたりをウロチョロしてましたが、最近55～56kgあたりへと変化してきました。わずかな変化だけど、うれしいです♪
タニタ体組成計データ
ほとんど「標準」の数値です。体脂肪率がちょっと高めなので減らさないと・・・でも体内年齢が約10歳ほど若いのは嬉しいですね！いいとこ探ししてモチベーション維持する私です(^-^ゝ
☆モムチャンダイエット開始してから合計－16.8kg。体脂肪率－10.6％達成です☆
体重月間増減量
先月に引き続きマイナス方向へグラフのびました。3ヶ月連続マイナスだ～嬉しい～ヽ(´ー｀)ノ2013年はプラスが続く傾向にあったので、この調子でマイナスキープできるよう頑張らねば！
体型診断推移表
今月も「健康体型」キープできました。またまたギリギリですね、危ない危ない＾＾；体脂肪を減らすには有酸素運動をやるしかないので、暖かくなったらウォーキング必須だなぁと思ってます。
2014年の目標数値
| 2014年 | 目標 | 結果 | 判定 | 2014年 | 目標 | 結果 | 判定 | |||||
| 1月末 | 57.0 kg | → | 55.5kg | … | ◎ | 7月末 | 54.0 kg | → | … | ？ | ||
| 2月 | 56.5 kg | → | 55.2kg | … | ◎ | 8月 | 53.5 kg | → | … | ？ | ||
| 3月 | 56.0 kg | → | … | ？ | 9月 | 53.0 kg | → | … | ？ | |||
| 4月 | 55.5 kg | → | … | ？ | 10月 | 52.5 kg | → | … | ？ | |||
| 5月 | 55.0 kg | → | … | ？ | 11月 | 52.0 kg | → | … | ？ | |||
| 6月 | 54.5 kg | → | … | ？ | 12月 | 52.0 kg | → | … | ？ |
2月末に体重56.5kgだったらいいなという目標に対し55.2kgという結果になりました。
今月も「◎」になりました！余裕のある目標数値にしてるので大丈夫だったともいえるんですけど「達成できなかった・・・」というネガティブな気持ちで新しい月を迎えるよりも「よっしゃぁ♪」という明るい気持ちでスタートしたいなと思いまして(笑)
ここでワクワクすると「次回も達成できるかも」といういいイメージを持つことができます。2013年の失敗を繰り返さないようにしなきゃ＾＾；ワクワクドキドキ・・・しなくなったらダイエットはただ“しんどい”だけですからね＞＜
2014年の目標
158cmの場合、BMI21＝体重52kg
3月末の目標は「56.0kg」です。ゆとりある数値で目標を設定したとはいえ、だんだん今の体重に近づいてきました。ここからが踏ん張りどころだ～（*ノノ）
新しいDVDが発売されたら、テンション上がって目標達成できるかしら？3月1日現在の体重55.2kg、年内目標52.0kg・・・あと3kgなんだけど、なかなか手強い脂肪ちゃん(笑)
でも焦らずマイペースで、今月も頑張っていこうと思います(*^_^*)
コメント
コメント返信有難うございましたm(__)m
私も『今年こそ』結果が欲しいので自分を追い詰めない程度にモムチャンダイエット頑張ろうと思います。
さて、つくづく思うのが男性って『結果』が早く出て羨ましいなぁ〜です。
『モムチャンダイエット』にダヨンさんの旦那さんがダヨンさんから正しいエクササイズ指導を受け2ヶ月で9kgの減量と書いてありました。
私の職場の男性は夜ご飯をキャベツと豆腐に変えただけで(運動なしっっ)半年で15kg痩せたそうです!!
大ヒットした書籍『いつまでもデブと思うなよ』の作者がやった事は女性にとって当たり前のレコーディング・ダイエットだったし。
つくづく男性って羨ましいなぁ〜です。
この前も知人とダイエットの話になった時、『結果』が出やすい男性の身体が羨ましいなぁって話ました…。
ホントに羨ましいです…。
でも女性の身体がなかなか痩せない作りだからこそ『自分を労る』時間を作ってるのかも。
モムチャンダイエットにしても変な話、女性の身体が男性並みに痩せやすい作りだったら『ダイエット頑張ろう。今月の目標達成に向かって努力しよう』ってファイト沸かないかもしれないですよね。
痩せやすい男性の身体はホントに羨ましい。
でもダヨンさんが言うように『エクササイズは食事や睡眠と同じように一生行わなければならない生活の必須要素』
女性の身体は男性よりも痩せない作り。
だからこそ自分を愛し自分の為にダイエット頑張ろうってファイトを燃やすんですよね♪♪♪
さて話変わってモムチャンダイエットDVDの発売日。ホントいつなんでしょうか？
早く情報が欲しいですよね。
＞リサさん
私の周りにも運動せず食事をちょっと減らしただけで、あっという間にやせちゃった男性いましたよ！ほんと羨ましいです～＾＾；
女性らしい胸やお尻は脂肪でできているんだから、なかなか落ちないのは当たり前と思うしかないですよね・・・お腹に肉がつくのは子宮を守るためと聞いたことがありますし。私の場合「そんなに守らなくていいよぉ～」ってかんじですがヾ(≧▽≦)ノ
私がメタボの時は自分を大事にしてなかったと反省しています。自分のカラダを愛してあげないとですね！モムチャンダイエットでお手入れしてあげればきちんとカラダは応えてくれると信じてお互い頑張りましょうp(´∇｀)q ﾌｧｲﾃｨﾝ~♪
新しいDVDの発売日、いまだに謎です＾＾；早く知りたいですね～