2014年2月現在の体重記録です(*^_^*)
2014年もあっという間に1ヶ月が経ってしまいましたね！お正月に立てた目標は順調ですか～？私はダイエット意外の目標はすでに忘れかけているといいますか、元に戻って何も進歩していない状況です＾＾；でも、モムチャンダイエットに関しては少しずつだけど頑張ってますよ～＾＾
【モムチャンダイエット効果】体重－16.5kg＆体脂肪率－11.4％
※毎月１日に測定＆報告しています。画像はクリックで拡大します。
体重＆体脂肪グラフ
先月と比べると体重-1.5kg、体脂肪率-1.6%となりました。この数値だけみると「おおっ！」と思うのですが・・・実は前日がゆる断食の日でした。だから一時的に体重が減っているだけです・・・残念！でも体重なんて、こんな風に食べたものの量で簡単に増減しちゃうんですよね。あまり細かい単位で一喜一憂しても仕方がないってことがよくわかります(*^_^*)
タニタ体組成計データ
体内年齢が34歳になってます。実年齢より10歳も若い♪なかなか変化しない体重の数値ばかりみてないで、こういういいところを探して単純に喜ぶ・・・こうするとダイエット長続きできそうな気がします。あともうちょっと頑張れば20代だ！
☆モムチャンダイエット開始してから合計－16.5kg。体脂肪率－11.4％達成です☆
体重月間増減量
先月に引き続きマイナス方向へグラフのびました。2014年はこの調子でずっとマイナス方向へ進んで欲しいなぁ・・・なんて、そんな都合よくはいかないか(笑)
体型診断推移表
今月も「健康体型」キープできました。なんかあやしい動きをするグラフになってますが、とりあえず「健康体型」に入っていて安心しました。体脂肪率を減らすために、暖かくなったらウォーキング頑張るかなぁ。。。
2014年の目標数値
| 2014年 | 目標 | 結果 | 判定 | 2014年 | 目標 | 結果 | 判定 | |||||
| 1月末 | 57.0 kg | → | 55.5 | … | ◎ | 7月末 | 54.0 kg | → | … | ？ | ||
| 2月 | 56.5 kg | → | … | ？ | 8月 | 53.5 kg | → | … | ？ | |||
| 3月 | 56.0 kg | → | … | ？ | 9月 | 53.0 kg | → | … | ？ | |||
| 4月 | 55.5 kg | → | … | ？ | 10月 | 52.5 kg | → | … | ？ | |||
| 5月 | 55.0 kg | → | … | ？ | 11月 | 52.0 kg | → | … | ？ | |||
| 6月 | 54.5 kg | → | … | ？ | 12月 | 52.0 kg | → | … | ？ |
1月末に体重57.0kgだったらいいなという目標に対し55.5kgという結果になりました。
おおっ！一番最初は「◎」になりました！ゆる断食明けの体重なので、ちょっとずるいといえばずるいのですが・・・(笑)でも体重はつねに変化しているものですからね。たまたま測定した日がそうだっただけですヾ(≧▽≦)ノ
2014年の目標
158cmの場合、BMI21＝体重52kg
2月末の目標は「56.5kg」です。このまま維持できればなんとか目標は達成できそうな気がします・・・私の場合、こういう小刻みな目標をクリアしていくほうが合っているのかも（*ノノ）
今年こそ年内に52kg達成なるか？！長距離走で無理なく進もうと思います＾＾
コメント
こんにちは！
いきなりの目標達成おめでとうございます(*ﾟ▽ﾟ*)
体内年齢が１０歳も若いなんて、素晴らしいことだと思います！
私は、年末年始の暴飲暴食からやっと抜け出して、ここのところ、ボディボールのパンフレットにある、１週間のローテーションをこなしているのですが、単に気分で選ぶよりも、効果が早い気がしますヽ(*´∀｀)ノ
今年も頑張りましょう！
＞うめママさん
一応目標達成ということで、いいスタートを切ることができました(笑)
私もパンフレットのローテーションでやってます！気分で選ぶと、どうしても自分の苦手なエクササイズを後回しにしちゃうんですよね～＾＾；
均等に鍛えるには、やっぱり指示されたプログラムが一番なのかも。今年も頑張りましょうねヽ(´ー｀)ノ
はじめまして☆
ブログ拝見させていただきました♪
拝見していく中で、良い意味で「まぁいっか！」と
心の広さが伺えます＾＾
神経質になりすぎて病んでしまったら
もともこも無いですもんね♪
そういった心のスタンスがダイエットを長続き
させ、結果、成功する秘訣なのかもしれませんね！
ダイエットされている多くの方が、ノウハウやツールに
ばかり目が行きがちですが、一番大切なのは心の
持ちようなのかなぁと感じました＾＾
私もダイエットブログ始めたばかりなので
参考にさせてください♪
また立ち寄らせて頂きます！
＞アヤゴンさん
はじめまして～＾＾コメントありがとうございます！
高校のクラスメイトが無理なダイエットで拒食症になり亡くなってしまった、という経験があるので「ゆっくりやろう」というスタンスになりました。
ダイエットを特別なことにしてしまうと、やめたときにリバウンドするのは目に見えてますからねぇ。。。そんな失敗を何度もしました＾＾；
エクササイズをするのが当たり前になるくらい生活習慣を変えられたら体型も変わると信じて頑張ってます♪
また遊びにきてくださいね～ヽ(´ー｀)ノ