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2013年11月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2013年11月現在の体重記録です(*・ε・*)
カレンダーの残り枚数をみてため息がでました。またお正月がくる=また年を取るという思考をするようになったのは、何歳くらいからだったかな?(笑)あと2ヶ月か・・・もう無理だってあきらめそうな自分がいる今日この頃。

【モムチャンダイエット効果】体重-16.1kg&体脂肪率-9.9%

※毎月1日に測定&報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重&体脂肪グラフ

201311モムチャンダイエット効果.PNG
先月と比べると体重±0kg、体脂肪率-0.7%となりました。体重は変わらず・・・でも体脂肪が若干減ったのでよかった(*´Д`*)なんか今年はずっとこの体重のままという気がしてきましたよ^^;

タニタ体組成計データ

201311基礎代謝.PNG
今月はモムチャン3週間部分やせダイエットが中心だったので、体重が変化することは期待していませんでした。その通りの結果になったにもかかわらず「チェッ」っと思っている自分がいる(笑)・・・増えないだけよかったんだ、そう、増えていないからよかったんだ・・・よね^^;

☆モムチャンダイエット開始してから合計-16.1kg。体脂肪率-9.9%達成です☆

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体重月間増減量

201311増減量.PNG
久しぶりに、マイナス方向へグラフが伸びました。よかった~来月も同じグラフになりますように・・・って神頼みをし始めましたよ(*´Д`*)

体型診断推移表

201311体型診断.PNG
先月は「隠れ肥満」の領域に入ってしまいましたが、無事に「健康体型」復活。でも表を見る限りでは境界線の上ですね。体脂肪30%が分かれ道のようなので、もう絶対30%台には戻らないよう気をつけなくちゃ><

2013年の目標数値(5月改定版)

2013年目標結果判定2013年目標結果判定
1月末52.0 kg52.7kg×7月末52.5 kg 55.6×
2月52.0 kg53.7kg×8月52.0 kg 55.4×
3月51.5 kg53.3kg×9月51.5 kg 55.9×
4月51.5 kg54.2kg×10月51.0 kg 55.9×
5月53.5 kg54.8kg×11月50.5 kg
6月53.0 kg54.5kg×12月50.0 kg

 

10月末に「51.0kg」になれたらいいな、という目標に対し「55.9kg」という結果になりました。今年はオール「×」確実です・・・去年と比べて何がいけなかったんだろう?やはり食べる量が少しずつ増えているのかな??

2013年の目標

158cmの場合、BMI20=体重50kg

なんだかんだいって7月以降はずっと体重55kg台です。どーんと増えるわけでもなく、減るわけでもなく、非常につまらない結果であります。

2013年は簡単に目標クリアできると思っていたのに結果は惨敗・・・って決め付けるのはまだ早いかな?そうだ、まだ11月なんだ。あと2ヶ月もあるんだぞ!と、自分を励ましてみる^^;

でもな~この季節は体重が増えることはあっても減ったためしがないんだよ・・・って言い訳したくなったり。言い訳しないで、今年は「やった、減ったよ♪」と言えるようにしなければ(*´Д`*)

なんかテンション下がり気味かも(⊃д⊂)

コメント

  1. うらら より:

    はじめまして
    ほんともう今年も終わりって早いですね。
    結果が出ないとモチベも下がっちゃいますよね。私も増やさないようにしながら、モチベ維持してがんばります!

    • tiara21* より:

      >うららさん
      はじめまして~^^
      体重変化ないのに時間だけが経ってしまい「つまらない」状態です。焦りは禁物とはいうけれど「少しは減ってくれ~」と思ってしまいます^^;
      モチベ維持はたいへんですけど、お互い頑張りましょうね!

  2. chikoa より:

    以前にもコメントさせていただきました☆
    1ヶ月位は続いてますが体重は変わらず…

    毎日やろうと心がけてるのに
    日中はなかなかできず、
    夜も旦那がいると…って感じで
    一週間に4日か5日位しかできません。

    一週間に何日位してましたか?

    甘いもの大好きで
    食べない!!!!!と自分に誓ったはずが
    普通に食べてたり…
    自分に甘い自分に嫌気が…

    食べ物などどのように気をつけてましたか?

    • tiara21* より:

      >chikoaさん
      1ヶ月頑張ったんですね!週に4~5日なら充分ですよ~私なんて平均したら週2~3回です。月~土まで連続やって、生理になったら1週間休んで・・・なんてことも^^;確かに毎日、しかもDVD2枚以上やっている方もいらっしゃいますが、自分のペースでいいと思います。

      とにかく「続けられる」自分のペースが大事です!体重は3~4ヶ月続けたら変化でてくると思いますよ^^

      食べ物は、なるべくたくさんの種類を食べることを心がけるくらいで特に何もしていなかったんですよ。甘いものに関しては難しいですよね・・・おやつは1日200kcalくらいは食べてOKなので、特に我慢はせず食べちゃうこと多いです。

      私も最近、食事に興味がでてきて「ダイエットするなら-あすけん」で食事管理すると面白いです。いかに自分が食べ過ぎてるかがわかって、自然にセーブかかります(笑)

      我慢じゃなくて“食べ方”が大事だと思うようになりました。お互い頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ

  3. はるか より:

    はじめまして^^
    モムチャンダイエット始めてから16kgも減ったなんてすごいですね!
    私はついこの間から始めたのでまだ体重の変化はないのですが、Tiaraさんのブログを読んでやる気がわきました♪
    チョンダヨンさんのようなモムチャン☆を目指して、お互いがんばりましょうねー(*^▽^*)

    • tiara21* より:

      >はるかさん
      はじめまして~コメントありがとうございます!
      モムチャンダイエットは体重減らなくてもサイズが変化してきます。着替えている時に「おっ!」と思う瞬間すごく嬉しいですよ(*^_^*)
      チョンダヨンさんの“モムチャン”憧れますよね。モムチャンダイエット仲間が増えて嬉しいです♪一緒にがんばりましょう~ヽ(´ー`)ノ