2013年9月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2013年9月現在の体重記録です( ̄~ ̄;)
モムチャンダイエット、やっぱり私にはモムチャンダイエットが一番!日本では樫木裕実さんのカーヴィーダンスが人気だけど、私はなぜかチョンダヨンさんに魅かれちゃいます。多少高くてもいいから、ガッツリしたDVDセット発売してほしいです!

【モムチャンダイエット効果】体重-16.6kg&体脂肪率-11.0%

※毎月1日に測定&報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重&体脂肪グラフ

201309モムチャンダイエット効果.PNG
先月と比べると体重-0.2kg、体脂肪率-0.1%となりました。まったく変化なし・・・って当たり前か。8月からダイエット再スタートを誓ったばかりなので、体重に変化なくても納得です。私の場合、体重に変化が現れるのはいつも3~4ヶ月かかる傾向があるので・・・9月もペースダウンしないでモムチャンダイエット続けなければ(*´Д`*)

タニタ体組成計データ

201309基礎代謝.PNG
「いや~食べ過ぎたな~」と思った日の翌朝、試しに体重を量ってみたら「56.7kg」という数字がでてビックリ!これはヤバイと思いましたが、なんとか「55.4kg」まで戻りました。一時的なもので、本当によかった( ´o`)体重55kgでキープできてちょっとひと安心。。。

☆モムチャンダイエット開始してから合計-16.6kg。体脂肪率-11.0%達成です☆

体重月間増減量

201309増減量.PNG
今月も上にグラフがのびてしまった~(´Д⊂ 来月こそマイナスグラフを!

体型診断推移表

201309体型診断.PNG
きゃー!ほんとにほんとに超ギリギリで「健康体型」をキープできました。これ以上肥えたら「隠れ肥満体型」だわ((((;゜Д゜)))モムチャンダイエット再開したとはいえ、これから迎える食欲の秋。これをどう乗り切るかですね~><秋になんとかしておかないと、年末年始とたくさん食べる機会がどんどん増えていきます。ダイエットする一番難しい季節かも・・・

2013年の目標数値(5月改定版)

2013年 目標 結果 判定 2013年 目標 結果 判定
1月末 52.0 kg 52.7kg × 7月末 52.5 kg  55.6 ×
2月 52.0 kg 53.7kg × 8月 52.0 kg  55.4 ×
3月 51.5 kg 53.3kg × 9月 51.5 kg
4月 51.5 kg 54.2kg × 10月 51.0 kg
5月 53.5 kg 54.8kg × 11月 50.5 kg
6月 53.0 kg 54.5kg × 12月 50.0 kg

 

8月末に「52.0kg」になれたらいいな、という目標に対し「55.4kg」という結果になりました。去年の減量ペースと比べたら、とってもゆるやかな目標(1ヶ月-0.5kg)なのに・・・思う通りにいかないのがダイエット。なかなか難しいです(*´Д`*)

2013年の目標

158cmの場合、BMI20=体重50kg

8月からモムチャンダイエット再スタートして、ボディボールとフィギュアロビクスを組み合わせてやってますよ♪なかなか楽しいです。ボディボールもだんだん慣れてきたけど、やっぱりまだもたついちゃう運動オンチな私^^;

ボディボールとフィギュアロビクスの組み合わせは「しんどいかなぁ?」と思ってましたが、実際やってみると結構大丈夫でしたよ!休日はできないことが多いので、連続1週間にはならないけど・・・きついなと思ったらSダンスとか間に入れていこうと思ってます。

ダイエット挫折する一つの原因として「過去の成功体験」もあると思うのです。「前にダイエット-〇kg成功したから、またちゃんとやれば大丈夫。本気になればできるのよ!」なんて言いながら、ずるずる先延ばししてしまうパターン・・・私もそうでした。体重70kgになるまで、そういい続けてました(⊃д⊂)

そして再び・・・その傾向が現れ始めているのかも。だから「70kg超から標準体重55kgになった」でひとつ完了させて、8月から再スタートとしたのです。新たに「体重55kgから52kg(BMI21)へ」を目指して、これまでの「標準体重までダイエットできた成功体験」は忘れなきゃ!

その目標が達成できたら、体重50kgです。見た目が「50kgくらい」にまでなりたいの・・・いつになるかわからなくても希望は持ち続ける私。下半身のお肉だけ減らすことができたらいいのになぁ(*´Д`*)

9月後半になれば暑さもなくなるかな?そしたらウォーキングも再開しないと。これ以上体脂肪増えたら「隠れ肥満」に逆戻りしてしまうので、頑張りますっ(*’-‘)ゞ

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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