2013年9月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2013年9月現在の体重記録です(￣~￣;)
モムチャンダイエット、やっぱり私にはモムチャンダイエットが一番！日本では樫木裕実さんのカーヴィーダンスが人気だけど、私はなぜかチョンダヨンさんに魅かれちゃいます。多少高くてもいいから、ガッツリしたDVDセット発売してほしいです！

【モムチャンダイエット効果】体重－16.6kg＆体脂肪率－11.0％

※毎月１日に測定＆報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重＆体脂肪グラフ

先月と比べると体重-0.2kg、体脂肪率-0.1%となりました。まったく変化なし・・・って当たり前か。8月からダイエット再スタートを誓ったばかりなので、体重に変化なくても納得です。私の場合、体重に変化が現れるのはいつも3～4ヶ月かかる傾向があるので・・・9月もペースダウンしないでモムチャンダイエット続けなければ(*´Д｀*)

タニタ体組成計データ

「いや～食べ過ぎたな～」と思った日の翌朝、試しに体重を量ってみたら「56.7kg」という数字がでてビックリ！これはヤバイと思いましたが、なんとか「55.4kg」まで戻りました。一時的なもので、本当によかった( ´o｀)体重55kgでキープできてちょっとひと安心。。。

☆モムチャンダイエット開始してから合計－16.6kg。体脂肪率－11.0％達成です☆

体重月間増減量

今月も上にグラフがのびてしまった～(´Д⊂　来月こそマイナスグラフを！

体型診断推移表

きゃー！ほんとにほんとに超ギリギリで「健康体型」をキープできました。これ以上肥えたら「隠れ肥満体型」だわ((((;゜Д゜)))モムチャンダイエット再開したとはいえ、これから迎える食欲の秋。これをどう乗り切るかですね～＞＜秋になんとかしておかないと、年末年始とたくさん食べる機会がどんどん増えていきます。ダイエットする一番難しい季節かも・・・

2013年の目標数値（5月改定版）

8月末に「52.0kg」になれたらいいな、という目標に対し「55.4kg」という結果になりました。去年の減量ペースと比べたら、とってもゆるやかな目標（1ヶ月－0.5kg）なのに・・・思う通りにいかないのがダイエット。なかなか難しいです(*´Д｀*)

2013年の目標

158cmの場合、BMI20＝体重50kg

8月からモムチャンダイエット再スタートして、ボディボールとフィギュアロビクスを組み合わせてやってますよ♪なかなか楽しいです。ボディボールもだんだん慣れてきたけど、やっぱりまだもたついちゃう運動オンチな私＾＾；

ボディボールとフィギュアロビクスの組み合わせは「しんどいかなぁ？」と思ってましたが、実際やってみると結構大丈夫でしたよ！休日はできないことが多いので、連続1週間にはならないけど・・・きついなと思ったらＳダンスとか間に入れていこうと思ってます。

ダイエット挫折する一つの原因として「過去の成功体験」もあると思うのです。「前にダイエット－〇kg成功したから、またちゃんとやれば大丈夫。本気になればできるのよ！」なんて言いながら、ずるずる先延ばししてしまうパターン・・・私もそうでした。体重70kgになるまで、そういい続けてました(⊃д⊂)

そして再び・・・その傾向が現れ始めているのかも。だから「70kg超から標準体重55kgになった」でひとつ完了させて、8月から再スタートとしたのです。新たに「体重55kgから52kg（BMI21）へ」を目指して、これまでの「標準体重までダイエットできた成功体験」は忘れなきゃ！

その目標が達成できたら、体重50kgです。見た目が「50kgくらい」にまでなりたいの・・・いつになるかわからなくても希望は持ち続ける私。下半身のお肉だけ減らすことができたらいいのになぁ(*´Д｀*)

9月後半になれば暑さもなくなるかな？そしたらウォーキングも再開しないと。これ以上体脂肪増えたら「隠れ肥満」に逆戻りしてしまうので、頑張りますっ(*’-‘)ゞ