2011年5月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2011年5月1日の体重記録です(*´Д`*)
4月は嵐の『果てない空』を何度もきいて、一緒に「何度でもやり直そう~♪」と歌いながら、モムチャンダイエット【フィギュアロビクス】に挑戦しました。

先月の体重増加は、凹みましたからね~^^;せめて増加した分を「なかったこと」にしたい(´_`。)そんな気持ちで約3週間取り組みました。ちなみに食事制限とかはまったくしてません。相変わらず1日DVD1枚のエクササイズだけですv( ̄ー ̄)v

【モムチャンダイエット効果】体重-5.4kg&体脂肪率-1.5%

201105モムチャンダイエット効果.jpg

先月、体重増加した分「なかったこと」にすることができましたヽ(´ー`)ノ
3月1日現在の66.6kgよりも記録更新して、66.2kg!モムチャンダイエット開始してから、合計-5.4kgです。ゆったりな減り方ですが、これが私のペースなんだと思います。

201105基礎代謝.jpg

相変わらず、体内年齢が50代のまま^^;ダイエットすればちゃんと実年齢レベルまで戻せるかなぁ?内臓脂肪レベルは、8→7へとひとつ改善しました!これは嬉しい(*^_^*)

201105増減量.jpg

モムチャンダイエットを頑張っている時期、実行していない時期、その効果は一目瞭然です。継続していれば、だいたい3ヶ月後くらいに大きな変化がくる・・・ということは、このまま頑張れば夏までにもう一段階ガクッと減る日が来るかもしれません。
継続できるか自分次第なのですがっヽ(´Д`;≡;´Д`)丿

201105体型診断.jpg

健康体型を目指すには、もう少し筋肉質よりになる努力が必要です。なのでモムチャンダイエット【フィギュアロビクス】のプログラムを変更して、マットを週1→2回に増やすことにしました。これにより5月はどんな成果がでるのか…ちょっと楽しみです^^

余談ですが、マットをやるとお通じがすごくよくなるのは私だけでしょうか?もともと便秘とは無縁の人間なのですが、さらにすっきり出るんです(/ω\)腹筋したり、ウエストをねじる運動が腸への刺激になるんでしょうね。意外なモムチャンダイエット効果でした♪

tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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コメント

    • いずりん
    • 2011年 5月 12日

    私も二月からボールとフィギア頑張ってます!
    体重的には変化は余りないのですが、みんなに痩せたねって言われます。
    朝と夜の二回やってます。
    マットは本当にきついですね。
    お通じは??あんまり実感はないですけど、おなかの刺激はきますよね!!

      • tiara21*
      • 2011年 5月 14日

      >いずりんさん
      はじめまして~コメントありがとうございます^^
      やっぱり3ヶ月続けると効果が目に見えてくるんですね!
      まわりの「痩せたね」という言葉が何よりの証拠です。いいな~(*´Д`*)
      私も朝と夜の2回に挑戦してみようかしら。
      「継続は力なり」でお互い頑張りましょうね~ヽ(´ー`)ノ

        • いずりん
        • 2011年 5月 16日

        本当!継続は力なりですよね!!
        私も41歳で、今まで運動らしいことは何もやったことなくて、、、、
        お互いにがんばりましょうね^^
        こちらをのぞいては私も頑張ってるしだいです^^

          • tiara21*
          • 2011年 5月 16日

          >いずりんさん
          おおっ!同い年ですか♪モムチャン仲間できて嬉しいです(*^_^*)
          仲間がいると頑張れますよね。ひとりだとついサボりたい気持ちがムクムクと。。。(笑)
          今週もo(*⌒O⌒)bふぁいとっ!!

    • いずりん
    • 2011年 6月 10日

    最近どうですかあ?
    私は、、とりあえず一回はやるようにしてます!!
    今日も汗だらだらかきましたよ。
    暑いので余計に汗が出ます^^
    下半身痩せたいのですが、、、

      • tiara21*
      • 2011年 6月 11日

      >いずりんさん
      私もなるべく毎日やるようにしてますよ~^^
      朝も挑戦してみようと思ったけど、やっぱり1日1枚が限界みたいorz
      暑くなってきたので、汗がすごいですよね!きついけど達成感上がります♪
      マット運動が下半身痩せに効果あるのではと期待しているのですが・・・(*´Д`*)

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