【モムチャンフィットネス】MCFIT4:SLOW(スロウ)やってみました!

いよいよモムチャンフィットネスも最後のエクササイズです。いや~全身が筋肉痛ですけど嬉しいなぁ(*^_^*)・・・モムチャンダイエットを知らない人が聞いたら「筋肉痛で喜んでるなんて、変態じゃない?」って思われそう(笑)

そしたら「この爽快感を知らないなんてかわいそう!」と言ってあげたいわ~^^

ビューティーマッスルSラインコアとやってきて「モムチャンフィットネスもなんとかこなせそう♪」と思いました。調子に乗って【モムチャンフィットネス】MCFIT4:SLOW(スロウ)をやってみましたよ!

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FIT4は、東洋の伝統的な武術や多様なバランス運動からインスピレーションを得て開発した運動プログラムです。ゆっくりとしたテンポの運動ですがカロリー消費は決して少なくはありません。柔軟性、バランス感覚、そして持久力と運動能力の向上が目的です。

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スロウの目的は「柔軟性、バランス感覚、そして持久力と運動能力の向上」とのこと。これを読んで「う~ん」と思ってしまいました。運動オンチの私、柔軟性もバランス感覚も持久力も見事にありませんよ~調子に乗っている場合じゃありません^^;

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すでに苦手意識を持ちながら始めたスロウ。座って登場したチョンダヨンさんをみて一言「無理!(>_<)」・・・両足の裏をぴたっとくっつけた状態で、ひざも床にぴったりついているんですよ。カラダ硬い人、絶対にできないよ~ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 mcfit_photo_6

コアの動きでさえきちんとできなかったのに、スロウはいじめかと思いました(ウソ)。カラダの柔らかい人にとっては何ともない動きでも、私には至難の業だったりするのです。ずっと「いてててて・・・」と騒いでました(;´ρ`)

立ち上がってのエクササイズに切り替わったとき「助かった~^^;」とひと安心。でも・・・ココから先もたいへん・・・スロウというだけあって、本当に動きがスロウなんです。ゆっくり、ゆっくり、ゆ~っくり(*´Д`*)

イメージとしては太極拳とかヨガ。勢いでごまかせないからたいへんなのです(゜▽゜;)

ゆっくりゆっくり腰を落としていくスクワット・・・キツカッタ!腰を落としたままやるエクササイズでは「何をさせるんですかっ?!チョンダヨンさん先生~(´Д⊂」って泣きたくなるレベル(笑)

カラダが硬いのと全身筋肉痛状態なのも影響したのかわかりませんが、私にはスロウがとってもキツかったです^^;ゆっくりとした動きだけど、じんわりとカラダが温まってくるのを感じましたよ。

スロウはモムチャンフィットネスの中で唯一、苦手なエクササイズとなってしまいました。やり続けることで少しはマシになるかしら?でもね~限界ってものがあると思うんですよ。私はあんな風に柔らかくなれるとはとても思えないヾ(≧▽≦)ノ

「柔軟性、バランス感覚、そして持久力と運動能力の向上」かぁ。。。

子供の頃、体育の時間が憂鬱でした・・・そんな運動能力の低い私だからこそ、やらなきゃいけないエクササイズなのかもしれませんね。

そうそう、運動オンチだったけど通知表は5段階中「3」を維持はしてたんですよ。例えば逆上がり・・・ずっとできなくて、でもあきらめず一生懸命練習していたら、テスト本番で「できた!」というミラクルが(笑)

だからスロウも上手くできなくても続けようと思います。続けていればいつか「できた!」という日が来るかもしれないですしね(*ノノ)今の時点ではとてもそんな日が来るとは思えませんが、可能性はゼロじゃないはず!←前向き(笑)

とにかくモムチャンフィットネスをやり終えて大満足です♪ず~っとず~っと待ってたかいがありました。また美しいチョンダヨンさんの姿をみながら一緒にエクササイズができるなんて超嬉しい!!テンション上がってますよん(〃 ̄ー ̄〃)

動作を確認しながら、しかもついていけず途中で休んだりしながらエクササイズしたにもかかわらず、全身筋肉痛になりました。これは確実に筋肉に“効いてる”ってことですものね。

動作を覚えてガチでできるようになったら、その効果のほどは・・・もう考えただけでワクワクしませんか?(笑)ここ1~2年は体重55~56kgで維持している現状を「これなら打破できる!」と思うことができました・・・うん、頑張るよ私(*^_^*)

モムチャンフィットネスでチョンダヨンさんに惚れた方&惚れ直した方、自分も素敵に変われると信じて頑張りましょうね。目標は高く、目指せチョンダヨンさんヽ(´ー`)ノ♪


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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
facebook twitter←ブログ更新通知してます♪

ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • kuroneko
    • 2014年 12月 25日

    こんばんは!
    さっき4終わりました。いやーきつかった‼︎4つの中で1番辛かったかも。私も身体かたいので…チョンダヨンさんキレイなポーズで決まってるのに私はアレ?バカにしてる?みたいな感じで(笑)
    立ってからのスクワットは更にきつかった!太ももプルプルでしたよ。
    でも4は私が1番痩せたい下半身にとても効く気がします!あきらめず頑張って今より楽にできるようになりたいです!その頃には美脚ヽ(〃∀〃)ノ
    いやーしかしチョンダヨンさん綺麗でホレボレしました…(≧∇≦)
    無理せず継続させましょうね。ファイティン!

      • tiara21*
      • 2014年 12月 25日

      >kuronekoさん
      やっぱり4キツイですよねーーー!!!
      私もチョンダヨンさんの真似しているはずなのに、ふざけてるみたいなポーズになっちゃいました(笑)
      スクワットもあそこまで腰を落とせてないと思います。それにもかかわらず耐えられない^^;
      美脚のためには耐えなきゃいけないんですよね・・・頑張らねば!
      素敵なチョンダヨンさん目指して、お互いあきらめない精神で行きましょう~(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

    • しんりん
    • 2014年 12月 25日

    tiaraさん、こんにちは(*^_^*)
    今日やっと、スロウまで終わりましたよ。
    私も柔軟性がないので、できない〜と
    一人つぶやきながらがんばって⁉︎ました。

    身体が柔らかければ出来る動作も、
    私には至難のわざ⁈のようでした。

    クリア出来るようになるには時間が
    かなり必要かも。(*^_^*)

    めげずにがんばっていきまーす。
    ひさびさの筋肉痛に効果を感じて
    嬉しい悲鳴⁉︎をあげています。

    しばらくはモムチャンフィットネスに
    専念して、3月を目指したいですね。
    (^-^)/

      • tiara21*
      • 2014年 12月 25日

      >しんりんさん
      柔軟性がないと本当につらいものがありますよね!なんでみんなあんなポーズできるんだろう?って不思議に思うくらい(笑)
      クリアできるのはいつの日か・・・考えるとクラクラしちゃうので、とりあえず「やる」しかないですね^^;
      これだけ筋肉痛になると絶対効果あるはず!運動するとほどよく疲れてめちゃめちゃ良く眠れます。よい睡眠のおかげで元気ですし^^
      モムチャンフィットネス気に入りました♪3月までにはなんとかついていけるようになっていたいです。イベント楽しみですね~ヽ(´ー`)ノ

    • やい
    • 2014年 12月 26日

    Tiara さん、こんにちは♪

    私もモムチャンフィットネス始めました。コアで足の指がツリ、スローは身体の固さを実感しました。ゆっくりな動きはゴマカシがきかないですよね。正しい姿勢を感じるので色々なDVD を組み合わせると良い運動になりそう~ダヨンさんを筆頭に美女達とエクササイズできて楽しいです♪来年こそスリムになりますように~頑張ります!

      • tiara21*
      • 2014年 12月 26日

      >やいさん
      モムチャンフィットネス楽しいですよね♪
      でも足の指つっちゃいましたか~?!スローは本当にカラダが柔らかくないと正しい姿勢をキープするのつらいですよね?^^;
      ごまかしがきかないから余計に・・・苦手意識を持たないようにしなきゃ(>_<) あれだけ顔もスタイルも美しい人がそろうと目の保養になります(笑)少しでも近づけるようにお互い頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ

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    憧れのチョンダヨンさんと写真を撮って、握手してもらいました!来年までに絶対痩せてみせると誓ったよ(*´Д`*)

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