【モムチャンフィットネス】MCFIT3:CORE(コア)やってみました!

モムチャンフィットネスも3日続けることができました。これで三日坊主はクリア?(笑)とにかくエクササイズすることが楽しいので次から次へとやりたくなります。決してラクではないんだけど、またやりたくなるのはモムチャンマジックなのかなぁ(*´Д`*)

ビューティーマッスルで主に下半身が、Sラインで主に上半身が筋肉痛になりまして・・・つまり全身が痛いんですよっ(*ノノ)そんな状態でしたが、頑張って【モムチャンフィットネス】MCFIT3:CORE(コア)をやってみました!

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FIT3は、体の中心であり軸でもあるコア(CORE)を強化させるためのプログラムで、多様な動作から構成されています。コアは、体の内外を元気にさせることで、運動能力の向上と正しい姿勢の維持に役立つと言われています。

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私は基本的に姿勢が悪いと思います。気がつくと猫背になってる・・・慌てて背筋を伸ばすんだけど、また気が緩んで背中が丸まってしまうのです。姿勢を保つ筋肉が足りないんですよね。モムチャンダイエットでだいぶマシにはなったけど、まだまだ修行が足らんのです!

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コアを鍛えて姿勢を良くするぞ!と張り切って臨んだMCFIT3のコア。指をパッチン♪と鳴らしながらエクササイズ開始・・・最初は調子よかったんです。「あ、ここはロビと同じだ♪」とか考える余裕がありました^^

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それがね~だんだんカラダの硬い私にはつらい体勢が増えてきて・・・床に座って行うエクササイズはもうたいへん(笑)ひざを曲げて床にぴったりつけるなんてできませんよ!どうしてもひざ浮いちゃいます。

カラダ硬いので「脚をまっすぐ伸ばす」ことも難しいという現実(;´ρ`)今まで通り「少し曲がった状態」でも構わずやるしかないのです。柔軟体操も頑張らなきゃ~^^;

コアにはモムチャン3週間部分やせダイエット(下腹&ウエスト編)のエクササイズも出てきました!自分でカウントしてやった時はとってもキツかったのに、チョンダヨンさんたちと一緒に音楽にのせてやると出来ちゃうものですね(*´Д`*)

フィギュアロビクスのマットは「さあ、筋トレやるわよ!」みたいな雰囲気でしたが、コアはチョンダヨンさんたちの真似をしていくうちに「あれ、腹筋させられてる?」みたいな自然な流れで進んでいきます。やられた~と思いました(笑)

でも腹筋きつかった~私は全部はできませんでした。コアの後半はキツいです^^;お腹がポニョっている=筋肉が衰えているってことですものね・・・できなくて当然です。ちゃんとついていけるようになるまで頑張ってエクササイズしないと(>_<)
逆に最後まで腹筋できるようになったら、お腹も凹んでいるはず!一度でいいからチョンダヨンさんみたいなお腹になってみたいのです。腹筋が割れるまでとは言わないけれど、う~~~~~っすら筋が入るくらいになれたらいいのになぁ!(*^_^*)

モムチャンフィットネス続ければできそうな気がします!目標は高く、夢はでっかく持とうね♪

次は【モムチャンフィットネス】MCFIT4:SLOW(スロウ)やるぞーp(´∇`)q


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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • kuroneko
    • 2014年 12月 24日

    こんばんは!
    先ほどMCFIT3終わりました!
    私もおとといの1で足がガクガク、昨日の2で腹筋と脇腹に「ここよ!」と言ってる位の存在感を出されてる中で3をやるのは一瞬迷いましたが、始まれば楽しい!動きが面白いですね。
    めっちゃキツイですね!腹筋は前より高度で効く!何とか全部やりましたが、明日も超筋肉痛決定ですね。
    これが全部できた時には私もTiaraさんもチョンダヨンさんになってますよ!頑張りましょ(≧∇≦)

      • tiara21*
      • 2014年 12月 24日

      >kuronekoさん
      筋肉痛のカラダでやるのはつらいものがあるけど、確かに始まれば楽しくて最後までやっちゃいますよね!
      腹筋全部できましたか~?すごい~(*´Д`*)あの腹筋はキツイですよ・・・「ええ~?!」ってマスオさんみたく言いながらやってました(笑)
      全部できるようになれるかなぁ・・・なれたらすごいですよね!チョンダヨンさんになれる!?なりたい!!頑張りましょうヽ(´ー`)ノ♪

        • kuroneko
        • 2014年 12月 25日

        おはようございます!
        マスオさんにウケました(笑)私は「そうきたかー!」って言ってました(^^;;
        私は、前半の体育座りして足を左右に動かしながらひたすら腕を大きい拍手みたいに動かす所は二の腕が悲鳴をあげて何度か腕を休ませました。結構きついですよね‼︎
        今日も絶賛筋肉痛ですが夜に4やりますよ(*’ヮ’*)

          • tiara21*
          • 2014年 12月 25日

          >kuronekoさん
          ほんと「そうきたかー!」ですよね。起き上がるなんて想像してませんでした・・・だからマスオさんになっちゃったんです(笑)
          チョンダヨンさんをはじめ、みんな涼しい顔してやってるのすごいです。ちゃんとついていけるようになるまで時間かかりそう(>_<) 4はスタート時と同時に「ええ~?!」とまたマスオさんになってしまいました(笑)私はカラダ硬いので最初からチョンダヨンさんと同じ姿勢とれなかったの^^; 夜、頑張ってくださいね!!

    • ぽち
    • 2014年 12月 25日

    こんにちは。
    届かないよぉ(;一_一)コメントから、すぐに届きました!!よかった☆

    私も今日は3!!やりました。
    座ってするのが大嫌いな私は3と4は敬遠したいんだけど、やってみました。
    みなさん、なんでさっと起き上がれちゃうんだろう・・・
    だめ。。むり。。。
    でも頑張る・・・

      • tiara21*
      • 2014年 12月 25日

      >ぽちさん
      すぐに届いてよかったです!^^
      腹筋のところですか?あれ起き上がるの超ツライですよね~数回は頑張って起き上がったけど、最後まではついていけませんでした(>_<) でもこれができるようになれば・・・お腹は引き締まってるはず・・・ できるようになるまで試練ですが、お互い頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ

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