自分なりの【モムチャンフィットネス】のプログラム決めた!

モムチャンフィットネスが届いて1週間が経ちました。MCFIT1から4まで順番にやって、2回目のMCFIT1と2へと進みました。やはり2回目の方が集中してできますね。ちょっとだけ気合入れてやったら、さらに筋肉痛がひどくなりました^^;

なぜ“ちょっとだけ”かといいますと、気合を入れすぎて腰を痛めた経験があるからです。しかも2回も!(笑)あの時は「やっぱり歳なのかなぁ・・・」と軽く落ち込みましたっけ。運動の前にはちゃんとストレッチなど準備運動しておきましょうね(*´Д`*)

そういえばモムチャンフィットネスにはワークブックがありませんね。そのかわりポスターがついていますが、どのようにエクササイズを組み合わせるのがよいのかについては書かれていません。

プログラム例.JPG

フィギュアロビクスの時はプログラム例がありました。私はこれを参考にやってました。SETP1から始まって、だんだんステップアップしていくのが楽しかったです。STEP3がこなせるくらい筋力がついたってことですものね♪

ボディボールには、ボディボールとフィギュアロビクスの組み合わせ例が書かれてましたよ。だからモムチャンフィットネスでもプログラム例があったらよかったのになと思いました。

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フィギュアロビクスのSTEP3を真似するならば、モムチャンフィットネスは

月:ビューティーマッスル、火:Sライン、水:コア、木:ビューティーマッスル、金:Sライン、土:スロウ、日:休み

というかんじかな?最初はMCFIT1~4を単純にまわそうかなとも思ってたんですけど、MCFIT1と2を週に2回やった方が脂肪を燃やしたい私にはちょうどいい気がします。まずは停滞している体重と体脂肪率に変化を出したいからです!

そうやって続けていくうちに「もうちょっとお腹をなんとかしたい」なんて気持ちになったらコアを週2~3回に増やしてみるとか・・・慣れれば臨機応変にできるでしょうし^^

筋トレきつい!.JPG

フィギュアロビクスのチョンダヨンさんが描いた解説も好きだったんだけどな。文字で注意点が書かれていたのもよかったです。モムチャンフィットネスにもあればよかったのに~

でもでも・・・Sダンスとかモムチャン3週間部分やせダイエットとかを持っているならば、それを読み返せば大丈夫ですけどね。共通の動きたくさんありますから^^

フィギュアロビクスやボディボールとの組み合わせもどうしたらよいかと気になりますが・・・慣れるまでは、モムチャンフィットネス一筋でいこうと思ってます。できない動きたくさんあるし、課題は山積みですから・・・特にスロウ!!(笑)

ちゃんと続ければちゃんと結果が出ると確信しているので、2015年はモムチャンフィットネスに集中して必ず結果を出したいです。フィギュアロビクス等にすっかり慣れきってたので、モムチャンフィットネスがとても新鮮で「モムチャンダイエットやりたい」気持ちに火がつきました~♪

同じ気持ちの人、たくさんいるかなぁ?とにかく頑張るぞ~p(´∇`)qファイティン!

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • ぽち
    • 2014年 12月 28日

    こんにちは。
    いつもブログ読ませてもらって、一緒一緒、分かる~分かる~と共感しっぱなしです。
    今、一生懸命やっても、体重は一キロも減らず、体脂肪も29%台から減る兆候もなく・・・

    3年前にチャレンジした時は、すぐに変化があったような。。それからたばこをやめ、ご飯がおいしく、
    フィギュアロビクスもほったらかしで、楽してユニクロのブラカップしてたら、背中やおなかに恐ろしいほどのぜい肉
    が乗っかりました。

    私も2015年は絶対に楽しません。補正下着も付け、姿勢も良くし、何よりモムチャンフィットネス頑張ってみようと思います。
    目標 46キロでお腹と背中、二の腕すっきり!したい。。。
    モムチャンフィットネスは、30分あっという間!!フィギアロビクスよりも断然やろう!!って気になります。
    がんば!

      • tiara21*
      • 2014年 12月 29日

      >ぽちさん
      共感していただけましたか?!体重も体脂肪率もびくともしない状況は精神的につらいですよね^^;
      ブラは大事ですよ~ブログで何度も書いてますが「ブラデリス」のブラおすすめです!ちょっとお高めだけど、それだけの価値があると私は思います。散らかったお肉がだんだん元の位置に戻ってくるのが嬉しくて嬉しくて(笑)
      体重46kg・・・理想です♪2015年は気合入れてモムチャンフィットネスやりますよ~理想目指してお互い頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ

    • S
    • 2014年 12月 29日

    はじめまして。ブログ楽しく拝読させていただいてます。
    モムチャンフィットネス慌てて注文しました。届くのはお正月明けかな??
    それまでは、しばらく放置してしまった過去のDVDセットで頑張ろうって
    気持ちにしていたただきました。

    私も2015年はまじめにモムチャンフィットネスやります!
    皆で頑張りましょう!

    追伸:私もブラデリスNYのブラ好きです。ワイヤーなく楽でも
    形を綺麗にしてくれるんでm良いですよね!

      • tiara21*
      • 2014年 12月 30日

      >Sさん
      はじめまして~^^コメントありがとうございます!
      そうですね、モムチャンフィットネスはお正月明けになっちゃうかもですね・・・でもちょうどいいタイミングかもしれませんよ(笑)新しい気持ちで新しいDVDやるの気持ちいいじゃないですか♪
      ブラデリスのブラいいですよね~フィッティングしていただいた時「おお~♪」と感動しましたもの。ブラひとつでこんなに変わるんだって思ったら育乳しなくちゃ損だという気分になりました(笑)
      では2015年はお互いモムチャンフィットネス頑張る1年にしましょうね!まじめにやっていれば必ず成果があると信じて^^

    • こんにちは^^
    • 2014年 12月 30日

    Tiaraさん、いつもありがとうございます!

    うちは年末年始の受注と発送、バンバン受け付けます~^0^
    佐川急便に15時までに集荷依頼をすればその日のうちに発送致しますので~!
    早ければ翌日到着、地域によっては中1日でお届けとなります。

    お正月休み中にもし必要でしたら是非どうぞ!!!!
    ・・・と宣伝してしまいました^^;

    本当にお世話になりました。
    良いお年を迎えてくださいねネ!!

      • tiara21*
      • 2014年 12月 31日

      >こんにちは^^さん(abeさんですよね?!)
      年末年始も稼動されるのですか?すごい!
      別記事でも宣伝しておきますね♪
      こちらこそ本当にお世話になりました。
      来年もよろしくお願い致します!良いお年を~ヽ(´ー`)ノ

    • さち
    • 2015年 1月 14日

    こんにちははじめまして。
    MCFにも私も解説書ほしかったなあ。と思いました
    なんか妙にうなずいてしまいました‼

      • tiara21*
      • 2015年 1月 14日

      >さちさん
      はじめまして~^^コメントありがとうございます!
      やっぱり解説書欲しかったですよね?!
      DVDのチョンダヨンさんの動きをしっかりみて覚えるしかない・・・ちょっとだけ残念(>_<)

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