【フィギュアロビクス】ワークブック復習中♪

暑くなってくるとエクササイズがきつくなってきますね！運動中よりも、その前の段階でくじけそうになります＾＾；じっとしてても暑いのに、さらに暑くなるようなことをしようとしている自分(笑)でも痩せたいんだから、やるしかないよねっヽ(゜ー゜;)ノ

私はモムチャンダイエット【フィギュアロビクス】を１日１枚、月～土までやってます。「絶対毎日やる」ではなくて「１週間のうち３日くらいできればOKかな♪」って気持ちでいたら、なんとなくほぼ毎日できるようになりました。人間って不思議なもので、だめと言われるとやりたくなるし、みるなと言われるとみたくなる・・・ま、そんなもんです(*´Д｀*)

とりあえず、運動するという習慣はついてきたようなので（いつも３日坊主なのに！）今度はいかに正しい動作をするか、ワークブックを読み直して復習するようになってきました＾＾目指すはチョンダヨンさんの完全コピー・・・いまだにヨロヨロする動作がたくさんあるけどねヾ(≧▽≦)ノ

じっくりワークブックを読んでみると、意外と自己流でやっちゃってたことに気付いたりして。特にマット運動は、画面をみる余裕なんて全然ないし！(笑)すべてのエクササイズに共通していて、一番よく出てくる注意書きがこれ↓

注意：折り返しの反動を利用しない

やばい、無意識のうちに反動で動いていたかも～!?後半になって苦しくなってくればくるほど反動に頼っていたかもしれないヽ(´Д｀；≡；´Д｀)丿反動を利用しないよう、気をつけてエクササイズすると効き目が全然違いました。同じ30分費やすなら、少しでも効果的に運動したいですものね。ちょっとの差の積み重ねが、今後のダイエット効果に大きな差を生むかもしれないと思うと、真剣にワークブックで復習してますφ(￣ー￣ )

チョンダヨンさん完全コピーは、一体いつになるのやら～まだまだ遠いな(笑)