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【フィギュアロビクス】ワークブック復習中♪

暑くなってくるとエクササイズがきつくなってきますね!運動中よりも、その前の段階でくじけそうになります^^;じっとしてても暑いのに、さらに暑くなるようなことをしようとしている自分(笑)でも痩せたいんだから、やるしかないよねっヽ(゜ー゜;)ノ

私はモムチャンダイエット【フィギュアロビクス】を1日1枚、月~土までやってます。「絶対毎日やる」ではなくて「1週間のうち3日くらいできればOKかな♪」って気持ちでいたら、なんとなくほぼ毎日できるようになりました。人間って不思議なもので、だめと言われるとやりたくなるし、みるなと言われるとみたくなる・・・ま、そんなもんです(*´Д`*)

とりあえず、運動するという習慣はついてきたようなので(いつも3日坊主なのに!)今度はいかに正しい動作をするか、ワークブックを読み直して復習するようになってきました^^目指すはチョンダヨンさんの完全コピー・・・いまだにヨロヨロする動作がたくさんあるけどねヾ(≧▽≦)ノ

じっくりワークブックを読んでみると、意外と自己流でやっちゃってたことに気付いたりして。特にマット運動は、画面をみる余裕なんて全然ないし!(笑)すべてのエクササイズに共通していて、一番よく出てくる注意書きがこれ↓

注意:折り返しの反動を利用しない

やばい、無意識のうちに反動で動いていたかも~!?後半になって苦しくなってくればくるほど反動に頼っていたかもしれないヽ(´Д`;≡;´Д`)丿反動を利用しないよう、気をつけてエクササイズすると効き目が全然違いました。同じ30分費やすなら、少しでも効果的に運動したいですものね。ちょっとの差の積み重ねが、今後のダイエット効果に大きな差を生むかもしれないと思うと、真剣にワークブックで復習してますφ( ̄ー ̄ )

チョンダヨンさん完全コピーは、一体いつになるのやら~まだまだ遠いな(笑)

コメント

  1. なつこ より:

    毎日してはるんですね!
    私は本当に3日ぐらいしかできてないです 笑
    今日はラーメン食べたからやりました 笑

    本当暑くていやになりますが
    お互い頑張りましょう!

    • tiara21* より:

      >なつこさん

      毎日できるようになったのは最近のことです^^;秋~冬はまったくやっていない月もあったので、平均するとやっぱり週3日くらい(笑)
      筋肉は適度に休ませたほうがいいみたいですし、エクササイズの回数や時間より「習慣化」させることがなにより大切だと思います(*^-^)

      お互い、細く長く続けていきましょうね!

  2. こんにちわ。

    僕のブログで

    いろいろなダイエット法を紹介しています。

    みにきてね。

    • tiara21* より:

      >塩ちゃん。さん

      世の中には、たくさんのダイエット法がありますね。
      私はモムチャンダイエットに出会えて本当にラッキーだったと思います。