5月のプログラムは【フィギュアダンス】中心でやってみよう

ゴールデンウィークもあっという間に終わっちゃいましたね。楽しい連休はしばらくおあずけ。残念だけど、夏にむけて本気でダイエット開始するいいタイミングかもしれませんよ!

3月からモムチャンダイエット【フィギュアロビクス】マットを週3回に挑戦してみましたが、真面目なのは3月だけで4月はほとんどやっていませんでした。私の場合、気合が入るのは1ヶ月が限界のようです^^;

マットがプレッシャーになってきたので5月からは、【フィギュアロビクス】ダンスを週3回にしてみようかと。ダンスは基本中の基本のようですからね。ダンスをちょっと重点的にやってみたら、どうなるのかな?という実験です。

月 ダンス 火 筋トレ 水 ダンス 木 有酸素 金 ダンス 土 マット 日 休み

どうもサボりがちモードに入っているので、一番精神的にラクなダンスを選びました。それに薄着の季節になって背中のムチッとしたお肉とか気になるし、二の腕も引き締めておきたいですからね。ダンスを丁寧にやって上半身をすっきりさせるのが目標(*´Д`*)

CIMG4268.JPG

お腹回りに関しては、やっぱりマットが一番効くと思います。平日ではなく土曜日ならなんとか頑張れそう・・・ってことで土曜日にやることにします。マットをサボったことで最低週1回はやらないと、お腹がぷよぷよになることがわかりました。

マットを週2回やっていたころが一番調子よかったかも。筋肉がついてくるとマットがそんなに「しんどい」と感じなくなってきて、むしろ「楽しい!」と思えていましたからね。ちょうどメタボ健診(特定健康診査)に向けて気合入ってたのもあるんですけど、なんかすごく楽しかった(笑)

その当時(2011年7月)の具体的な順番は、次の通り↓
月 有酸素 火 筋トレ 水 マット 木 有酸素 金 筋トレ 土 マット 日 ダンス

今年はいつメタボ健診に行こうかなぁ・・・ひそかに「59kg達成したら行こうかな」なんて思っているんですけど・・・受診期限が7月31日なので、ちょうどいい目標設定でしょ?ちょっと頑張ればできそうなところがいいんです(*´Д`*)

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • いずりん
    • 2012年 5月 10日

    マット私もついつい後回しに^^;
    ボールのほうのヒップの運動のほうがマットと同じような感じなのですが、まだやりやすいのでお勧めですよ^^
    前半が立ってやるのでずっとマットではなくいいですよ^^
    紅参気になります。
    この歳になると飲み物も気を使いますね。
    私は最近豆乳をたまあに買います。

      • tiara21*
      • 2012年 5月 12日

      >いずりんさん
      ボールもすごくやってみたいのですが、何しろ部屋が狭くて
      購入をためらっています。ボール使わないエクササイズだけ
      選んでやればいいのかな^^;

      紅参は最初は飲みにくいかなと思いましたが、慣れたら平気
      になりました。ほんと、この歳になると「少しでも身体に
      いいものを、なるべく自然のもので」と思うように(笑)
      私も豆乳飲まなくちゃ♪

    • いずりん
    • 2012年 5月 14日

    確かにお部屋が狭いと気になりますが、意外に狭いお部屋でもいけちゃう気がします^^

    早寝早起き、私もがんばってやってみようかな。
    体にはとってもいいことですよね^^

      • tiara21*
      • 2012年 5月 15日

      >いずりんさん
      狭い部屋でも工夫すればなんとかいけそうかもですね。
      早寝早起き気持ちいいです!
      夏の間だけでも、挑戦してみます(笑)

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