モムチャンダイエットの消費カロリーは?

モムチャンダイエットの消費カロリーってどれくらいなんでしょう?その人の体重などによって消費カロリーは変わるらしいけど、だいたいの数値を知りたいですよね。

先日登録した「あすけん」のダイエットDVDという項目に、フィギュアロビクスがありました。そこに記載されていた消費カロリーは・・・なんと10分間で約39キロカロリー!

チョン ダヨン FIGURE ROBICS

30分間頑張っても、約117キロカロリーです。マットは40分くらいなので約156キロカロリー・・・思ったよりも少なくてビックリしちゃいました。ごはん1杯分にもならない^^;

ちなみに、カーヴィーダンス、トレーシーメソッド、コアリズムも10分間で約39キロカロリー。ビリーズブートキャンプでさえ10分間約49キロカロリーです。

「そっか~そんなもんなんだ~」って思うのは私だけでしょうか^^;

でもでも・・・仮にフィギュアロビクスを30分間毎日やったとしたら、1ヶ月で3,510キロカロリー消費できることになります。体重を1kg減らすのに必要な消費カロリーは7,000キロカロリーといわれているので、そう考えると“10分約39キロカロリー”をバカにできない!

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単純計算だと1ヶ月-0.5kgの減量になります。一瞬「これっぽっち?」と思いがちですが・・・1年続けたら-6kgの減量になるんですよ。-6kg減ったら、誰もが「痩せた?!」と気づいてくれますよ、絶対(*´Д`*)

だからモムチャンダイエットの消費カロリーを気にするより、いかに【続ける】かを考えた方がダイエット成功につながるってことですね。イチロー選手の言葉通り、小さなことの積み重ねがダイエット成功へのただひとつの道なんだなぁ(*ノノ)

消費カロリーが多い運動をすれば、減量のペースも早くなるかもしれないけど、ハードすぎて続けられなかったら意味がないです。私にはやっぱりモムチャンダイエットくらいの運動量が一番適していると思います^^

「あすけん」でモムチャンダイエット30分やったよと登録すると「あと歩行15分」するようにメッセージがでます。ということは、フィギュアロビクスやボディボールDVD1枚に加えて、ダイジェストやSダンス10分をやれば合格できるかな?

これなら何とかできそう(*^_^*)

でも・・・運動を頑張っても摂取カロリーがオーバーしてしまったら努力が水の泡です。今日はウォーキングをした後に甘いカプチーノを飲んでしまった・・・反省(*´Д`*)

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • ジュノ
    • 2013年 11月 07日

    おじゃまするのが久しぶりになってしまいました(>o<")
    10月に遠方へ引っ越ししたのですが、その際パソコンが壊れてしまい、買い換えたものも調子が悪くて…返品や修理したりしてたら2ヵ月もモムチャンサボってしまいましたo(T□T)o今までの努力が消えましたorz

    tiara21*さんはコツコツ頑張っていらっしゃってすごい!!
    パソコンも新しくしたのでまた1からやり直します。

    フィギュアロビクスの消費カロリー気になっていたので助かります(^^)d

      • tiara21*
      • 2013年 11月 08日

      >ジュノさん
      お久しぶりです!
      お引越したいへんでしたね・・・そしてパソコンも。うちの子も新品なのに間もなく入院しちゃってたいへんだったの覚えてます(*´Д`*)メンドクサー
      マッスルメモリーご存知ですか?筋肉には記憶機能があって、トレーニングをやめてしまっても再開すればすぐに筋力や筋肉は元にもどせるそうですよ!だから今までモムチャン頑張ってきた努力は消えてません!大丈夫p(´∇`)q ♪
      また一緒にコツコツ頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ

    • みーみ
    • 2013年 11月 09日

    tiara21*さんこんにちは!
    久しぶりにコメントさせて頂きます。
    ちょこちょことお邪魔して拝見させて頂いているのですが・・・。
    自分の方は全然結果が出てなくて(何も運動してなかったので)
    記事を見て「あすけん」に登録されているとの事で、
    私もですと思ってコメントさせて頂きました。
    「あすけん」ではミルママで登録してます。

    tiara21*さんの結果に比べると、のろのろカメの体重減ですが。
    頑張りたいと思ってます。
    またコメントさせて頂きます!

      • tiara21*
      • 2013年 11月 10日

      >みーみさん
      お久しぶりです!
      「あすけん」では、私もお気に入り登録させていただきました。食事は気をつけているつもりでも、すぐカロリーオーバーしてしまって悪い点数ばかりです^^;
      のろのろカメさんでも体重減ってるなら成功じゃないですか!?私なんて去年と比べたら・・・認めたくないけど増えてます(*´Д`*)何が違うんだろうと思ってたけど「あすけん」のおかげで理由がわかってきました。

      お互いあきらめずに頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ

    • ジュノ
    • 2013年 11月 10日

    マッスルメモリーなんてものがあるんですか(°Д°)わたしにもちゃんと備わっているといいな♪諦めずに頑張ってみます(>_<)

      • tiara21*
      • 2013年 11月 11日

      >ジュノさん
      p(´∇`)q ファイティーン♪

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