ズボラさんの食事改善はどうしたらいいの?考え中(^▽^;)

ダイエットは「減量期」と「維持期」に分けて考えるとよいとのことなので、4月と5月は「減量期」として頑張りたいと思います。やらねばならぬことは【食事改善】・・・これってめちゃくちゃ難しい。もっとも苦手とする分野でございます。

食べることは生きることなので、やはり「食べる」という行為は楽しみのひとつです。少量でも「あ~お腹いっぱい♪」と満足できる人がとてもうらやましいです。私は残すことができない性分で多少お腹いっぱいでも途中でやめることができません(^▽^;)

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まずは間食から減らしていこう

そんな私が突然少食になれるわけもなく・・・だからとりあえず食事は普通にして“間食”の部分を減らす努力をしたいと思います。間食も完璧にゼロにするのではなく、1日100~200kcalはOK^^

ストイックな人からみれば「そんなの甘い!」とイライラされるかもしれませんが・・・はりきって食事を減らして失敗した経験があるので、ここは誰になんと思われようと慎重にいきますよ。

ダイエットとは単純に食事を減らすことではなくて「何を選んで、いつ、どのように食べるか」ということだと思うんですよね。なりたい体重に対する適量を見つけられたら、理想の体重を一生維持できるのではないでしょうか。

ちなみに“理想の体型”は、運動によって作り出すものだと思ってます(*^-^)

私の問題点は昼食にあり

3食は今までどおりとはいえ、昼食に問題があるのは明らかなのであります。だいたいお昼はパンとかパスタとかカップラーメンとか・・・炭水化物ばっかり・・・しかも1人前以上食べちゃうのです。私の胃袋大きくて頑丈かも(;´ρ`)

昼食
昼食 / y_katsuuu

お昼ごはんはね、なるべく手間をはぶきたんですよ!私は本当に面倒くさがりなの(´・ω・`)

ズボラさんの食事改善【案】

バランスよくするにはお弁当にすればいいかななんて思いました。しか~し、面倒くさがりが自分のためにわざわざ作るでしょうか?作りませんね。しかも私は子供がいないので「毎日のお弁当づくり」なんて経験がありません。なおさらです(>_<) そんな私が頼りたくなるのはダイエット食品。栄養バランスが考えられていて、しかも低カロリーにあらかじめ作られているのですから上手く活用すればいいんじゃないの?なんて思うのですが。 以前、試食したヒルズダイエットのパステルゼリーは美味しくて腹持ちもよく好印象でした。今は改良されてヒルズダイエット パステルゼリーアイになっています。

ただダイエット食品はコストが高いですよね。しかも置き換えダイエットは、うまく普通食に戻さないと元の木阿弥になる可能性が大となります。これもたくさん経験済み・・・一体いくら無駄にしたの?ってかんじ(;´▽`A“

逆にうまく普通食に戻すことができれば価値は十分にあります。要は自分次第・・・ダイエット食を食べている間に1人前でも満足できる胃袋になれたら、とりあえず合格?

まずは1ヶ月お試し?!

ダイエット食品に頼るのは安易だよなぁという気持ちもありますが、とにかく体重に変化を起こすきっかけが欲しい!のであります。必ずしも成功するとは限りませんが、コストが高い分、真剣に取り組めるかもしれませんね(笑)

とりあえず1ヶ月試してみようかと思います。

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
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