食べたいものを食べてやせるのが理想です!

ダイエット中だからと言って、食べたいものを我慢するのってつらいですよね。「外食時は一口残しましょう」なんてこと、私には絶対できないです・・・もったいなくって(笑)だから食べたいものを食べてやせられたらいいなっていつも思っています。

そこで図書館で借りてきました。管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士の伊達友美さんの「食べたいものを食べてやせる」です。

まだ読んでいませんが「食欲に従うだけで、なぜスリムに?」というフレーズに魅かれちゃいましたヾ(≧▽≦)ノ

太っている頃の「食べたいもの」をそのまま、その時の量を食べてしまったら、太るのは確実でしょうが・・・当時は異常な食べっぷりでしたから^^;

でも食べる量が人並みになってからは、体重も人並みになりました。「食べたいもの」を「我慢する」ってことはしていないにもかかわらず・・・です。

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だからこの本で「なぜやせることができたのか」が知りたいと思いました。以前、何回か「食事はどうされてますか?」という質問メールをいただいたりしたのですが、いつも「好きなもの食べてます」としかお返事できなくて^^;

よく「胃が小さくなる」というじゃないですか。あれはウソなんですよね~^^その人が持って生まれた大きさは変わらないし、胃袋の収縮率が変わるわけでもないそうです。

ちなみに、胃袋の大きさはこぶし2個分で、その人の足の大きさまで膨らむんだとか。思わず自分の足をみてしまいました。「私の胃袋これくらいなんだ~」って(笑)

胃が小さくなったように感じるのは、脳にある満腹中枢が「少量でも満足」できるようになるからです。たくさん食べていると、満腹中枢が麻痺して「満腹だ」という信号を感じにくくなるんです!“別腹”というのも麻痺なんですね^^;

今思えば、太っている頃の私はものすごい麻痺してました・・・満腹中枢が壊れてたといってもいいかも(;´ρ`) 今はどうかと効かれたら「時々麻痺する」ってかんじ?(^▽^;)

この「時々麻痺する」状態を避けることができれば、もう少しスリムになれるんだろうなとは思うんですけどね。それは可能なのでしょうか?この本に答えがあるといいな・・・

とりあえず、読んでみます~ヽ(´ー`)ノ

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • kuroneko
    • 2014年 3月 26日

    こんばんは!
    食べたいものを食べてやせる…いいですねー!ストレスたまらなくて。
    私ストレスがたまりやすくその度にパンやお菓子をドカ食いしてしまうんです…普段頑張って我慢してチョンダヨンさんのエクササイズもしてるのに意味がない!ってさらに凹みます。今日もやってしまいました…。
    ストレスはたまりますか?食べたい時はどうしてますか?対処法やモチベーションを保ち続ける方法とかあったら教えてください!

      • tiara21*
      • 2014年 3月 27日

      >kuronekoさん
      私の太った原因はストレスによるドカ食いです!ストレスで食欲なくなる方もいるけれど、まったくの逆。
      ダイエット始めると運動も食事も頑張りたくなるけど、私は運動1本に絞ってました。急にそれまでの食生活は変えられないなと思って、しばらくはコンビニ弁当&菓子パンとか食べてましたよ^^:

      でもモムチャンダイエットをやっているうちに「頑張った分がもったいない」と感じるようになって、自然にコンビニから足が遠ざかり体重も減りはじめたのです。
      現在も食べたい時は食べてます!食べたいのを我慢すると、それ自体がストレスになってドカ食いに走るから^^;結局食べちゃうんだったら食べたいときに食べても同じだと思いまして(゜▽゜;)今年からゆる断食ダイエットを始めましたが、食事に対する罪悪感とかストレスがなくなったと感じてます♪

      モチベーション維持はやっぱりチョンダヨンさんの写真を眺めることですね。目標を目にすることで初心に帰るようにしてますよ~(*^_^*)

        • kuroneko
        • 2014年 3月 27日

        お返事ありがとうございます!
        私と同じチョンダヨンさんに憧れてエクササイズを頑張っている方がいると励まされます!
        私もチョンダヨンさんの写真を眺めて気合を入れなおします!!

          • tiara21*
          • 2014年 3月 28日

          >kuronekoさん
          モムチャンダイエット仲間がいると私も頑張れますp(´∇`)q ファイティン!

  1. そうですね。

    そんな理想的なダイエットが、
    長続きする秘訣でもあります。

    量を調整するという意味での
    【食事調整】が重要ですね。

    朝から良い気づきを、
    ありがとうございます^_^

      • tiara21*
      • 2014年 3月 27日

      >ゆうさん
      食べたいものを食べてやせられたら、本当に理想です。食べたいものを食べられるんだったら、絶対挫折しないですものね!
      もちろん食事調整が必要とは思いますが・・・「その食事調整ができないんじゃん」という声が聞こえてきそうです^^;
      ダイエットと食事の関係は難しいですね。この本に何かヒントをもらおうと思ってます^^

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