食欲管理って難しい・・・私はストイックになれません(*´Д`*)

そういえば、私は食欲が落ちるってことありません。もちろん病気の時は別ですけど^^;でもモムチャンダイエットを始めてから風邪もひきませんし、夏バテもしない、だからいつも元気食欲モリモリであります(*’-‘)ゞ

チョンダヨンさんの“ちょこちょこ食べ(1日6~8食に分けて食べる)”を実践して「お腹が空かないコツがわかったよ~」という時もあったんですけど、やっぱり1日3食に戻りました。

10時と3時のおやつにフルーツなどを食べるのはいいかもしれないけど、夕方4時におにぎり食べとくとかできない~やっぱり夕食はおかずとご飯一緒に食べたいし・・・

逆に、佐藤富雄先生みたいに朝食抜きでウォーキング120分とサプリメントというわけにもいかず・・・2時間も歩けないし、朝食はやっぱり食べたいモン(*´Д`*)

ダイエット中だからといって「食べるのを我慢する」ってイヤなんです。外食したら一口残すとかいいますけど、それもできない性分。もったいないって思っちゃう^^;

家だったらできるはずなのに、そういえばやっていないなぁ?!今日から早速やってみようかしら。今の食事量と運動量で約体重56kgのカラダが出来上がっているので、我慢とかしなくても“ちょこっと”だけ何かを変えれば体重に変化起こるはずだと思うのです。

その“ちょこっと”が出来ない人に、ストイックな食事制限なんてできるわけがない!きっちりとした食事管理(カロリー計算とか栄養バランスとか)できるなら、とっくに理想体重達成していただろうなぁ・・・と、ふと思います(笑)

「食べちゃダメ!」と思うと余計に食べたくなるから、「食べたら〇〇しよう」みたいなルールを作ればいいのかな?ケーキとかお菓子系のおやつを食べてしまったら、夕食のごはんは茶碗半分(または食べない)とか、ゲーム感覚で楽しみながらできたらいいですよね。

ごはん足りない分は、野菜や味噌汁でお腹を満たすしかない(笑)

今日はクッキーを食べてしまったので、さっそくごはん減らして食べてみよう。上手くいかなかったら、また別の方法を考えればいいだけの話。思いついたら、とりあえず実行だ(*´Д`*)

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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