【さば缶】にハマる!太りにくい体質を手に入れよう~やせるホルモン「GLP-1」~

先日図書館で借りて読んだ「さば缶」のレシピ本。掲載されていたさばをのせたお豆腐(メニュー名忘れちゃった^^;)に今ハマっています!ゆる断食日の夕食に食べることにしました。

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すると自然に週2日さばを食べることになります。なかなかいいペースではありませんか?!

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やはりプロの盛り付けとは違いますが(笑)いつもはグチャグチャになって格好悪いのですが、比較的きれいに盛り付けできたので写真に撮ってみましたよ(*ノノ)

これには、しょうゆよりもめんつゆをかけて食べるのが好きです♪

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昨夜は、この「さば缶冷奴」←勝手に命名^^;の他に、キャベツとたけのこの味噌汁と野菜サラダを食べました。カロリー的には約265kcalです。

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ゆる断食では、1日500kcalまでOKです。この日の朝食は豆乳コーラ味(約46kcal)とあさりの味噌汁とかき揚げ1/2を食べました。夕べの残りの天ぷら・・・どうかなと思いつつ「でも食べたい!」・・・パクッ(* ̄0 ̄)●ゞって(笑)

それでも合計511kcalにおさまりました。合格です!自分でびっくりですよ~(*ノノ)普段は全然カロリー計算なんかしないんですけどね。いつもはもうちょっとカロリーオーバーしているんじゃないかな?体重減らないから^^;

カロリーがわかりやすいフルグラをずっと食べてましたが、今ではすっかり【さば缶】にハマっています。フルグラよりずっと満腹感を得られるし、何より美味しいです。どうせ食べるならやせるホルモン増える食べ物のほうがいいですものね(*^_^*)

ちなみに缶の汁は味噌汁に入れて飲んでます。最初は「え~」って思ったんだけど、飲んでみたら美味しかった・・・無駄なものは何もありませんね。さば缶最高!ヽ(´ー`)ノ

さば缶とやせるホルモンについてはこちらの記事をどうぞ♪
やせるホルモン【GLP-1】で太りにくい体質になりたい・・・サバ缶ブームまだ継続中!
サバの水煮缶買った?やせるホルモンはEPAがポイント

しばらく【さば缶】マイブーム続きそうです♪

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
facebook twitter←ブログ更新通知してます♪

ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

  1. こんにちは!

    ランキングから伺いました!
    ためになる内容で興味津々です♪

    冷や奴おいしそう(笑)
    また遊びにきますね!
    ランキング、ポチさせていただきました♪

    良かったら、私のブログにも遊びにきてくださいね~。
    http://www.xn--100p-4n4cya0otftd.com

      • tiara21*
      • 2014年 5月 14日

      >marikoさん
      さば缶、とても美味しいですよ!
      ぜひお試しを♪
      また遊びに来てくださいね~^^

    • おれんじ
    • 2014年 5月 14日

    こんにちは~
    サバ缶流行っているみたいでスーパーの缶詰コーナーから姿を消していますね…
    私はちょっと(かなり)サバが苦手なのでこの流行にはついて行けずにいます~
    サバは凄く身体に良いみたいですね~
    この苦手をなくそうとしないとダイエット成功にはたどりつかないのかな…
    さて暫くモムチャンをお休みしていた私ですが一昨日から再開しました(パチパチパチ!ww)
    そのため今日は身体中筋肉痛です…
    改めてモムチャンの凄さに気付かされています…
    なんだかんだと回り道しても結局モムチャンに戻る…んです~
    今日も頑張ります~

      • tiara21*
      • 2014年 5月 14日

      >おれんじさん
      さば缶、相変わらずスーパー品薄ですよね。がんばって続けている人多いのかなぁ?
      さば苦手ですか・・・う~ん、残念!
      あのレシピ本では、鮭の水煮缶でもOKって書いてありましたよ。鮭ならどうでしょう?(*^_^*)
      モムチャンダイエット再開されたんですね。私も先週から再始動してます♪
      お互いあきらめずに何度でも頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ

  2. さば缶ですか!

    あまり聞かなかっただけに
    新鮮な響きです。

    痩せるホルモンはいいですね^ ^

      • tiara21*
      • 2014年 5月 15日

      >ゆうさん
      さば缶、安いのに優秀だったんですよ!
      飽きるまで食べてみます(笑)

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