炭水化物(主食)を制限するモムチャンダイエットレシピ【リセットプログラム3】やってみた!

チョンダヨンさんのモムチャンダイエットレシピBOOKに載っている「リセットプログラム3」を実践してみました。糖質を出来る限りセーブして過ごすことで体脂肪をメラメラ燃えやすい体にチューニングするプログラムです!

モムチャンダイエット レシピBOOK

糖質摂取が多すぎると体脂肪に変わってしまいます。ダイエットを始める前にまず過剰摂取の炭水化物をいったん控えることで、まずは体内のエネルギー源である糖質を使い切ってしまい、さらには一番減らしたい体脂肪をエネルギーに変えやすくするための準備を行うというのがこのプログラムの目的なのだそうです。

なので昨日はごはんとパンを先日購入した豆乳おからクッキーに変えてみました。おかずはいつも通りで・・・ごはんを抜いたらお腹空いちゃうので豆乳おからクッキーは必須(笑)

とりあえず、主食を抜いたらどんなふうになるのか試してみたかったのです!(*´Д`*)

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そしたらですね、意外と平気でした。もっと物足りなくてお腹が空いて耐えられなくなるかなぁ?と思っていたのですが大丈夫。豆乳おからクッキーのおかげかも♪小麦が入っていないから食べられたんですよね~ありがたや、ありがたや(*ノノ)

期間については「自分のペースにそって1~3日」とありました。なので私の場合「1日」で終了~ヽ(´ー`)ノ「もうちょっと頑張れるかも?!」という気持ちではあるんですが、無理はしないことにします。

頑張って、その反動で食べ過ぎちゃ意味がないですからね。ストイックにできないのが私なんです・・・だからこれっきりにしないで「1日」を何回か繰り返せばいいかな~なんてヾ(≧▽≦)ノ

結構、昼食に炭水化物が多くなってしまうので、お昼のごはんを控えめにして豆乳おからクッキーで満腹感を出すようにすれば、それだけで改善できそうな気がします。まる1日主食なしで頑張れたんだから、これは絶対にできるはず(*´Д`*)

私の体内にある糖質は、まだ使い切れていないかもしれないけど、何かしらの刺激にはなっているかもしれません。3日続ければ完璧に使い切れそうですけどね^^;糖質を使い切った時点では、まだ体脂肪を燃えやすくする段階・・・それから運動で燃やさねばならないんだから、体脂肪減らすって本当にたいへん(笑)

次は週2日ゆる断食ダイエットにチャレンジしてみようかな?Amazonから昨日届いたのでまだ少ししか読んでいないのですが・・・この「ゆる」という言葉に魅かれるんですよ。ストイックになれず、いつもゆるゆるとしかできない私には合っているかも???^^;

とりあえず最後まで読んでみます♪

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • うめママ
    • 2013年 12月 08日

    テレビで紹介されてた、プチ断食ですねー♪
    炭水化物、たしか、ダヨンさんも夜は抜いていたような…。
    案外、抜いても大丈夫だということに、私も、最近気づきました(*^^*)
    ダイエットの先輩の「食べなきゃ持たないって、思ってるやろ?」の一言で、食への執着が軽くなりました(*^^*)
    食べなくても、大丈夫。こんなに食べられる♪と、思って食べると、野菜中心の食生活、甘いものを食べない食生活が苦にならなくなりました!

      • tiara21*
      • 2013年 12月 09日

      >うめママさん
      そのテレビ、録画しておいたのに消去されちゃったんです(*T-T)
      炭水化物を抜いてみて、私も「案外平気なんだな」ということが分かりました!そして炭水化物を食べなくすると、自然と野菜を食べるしかなく・・・
      さすがに毎日炭水化物なしは無理ですが、たまにだったらまた挑戦したいなと思いました。食事改善、頑張りますp(´∇`)q

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