たんぱく質補給!食事による代謝アップに集中することにしました(*´Д`*)

森拓郎さんの本でオススメされていた「ギリシャヨーグルト」「無調整豆乳」「ナチュラルチーズ」を買ってきました。たんぱく質量◎かつ余計なものが入っていない点でオススメなのだそうです。

たんぱく質

私は今まで調整豆乳ばかり飲んでいたのですが、しっかり砂糖入っていたんですね。だから飲みやすいのだけれども、砂糖の存在なんてこれっぽっちも気にしたことはありませんでした。

同じチーズでも「プロセスチーズはこれが追加されているんだ~」と箱の裏面をみることでいろいろ勉強になりました。でもナチュラルチーズは高いね~(^_^;)

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森拓郎さんの食事10割などの本を読んで、食事改善にまた集中しようと思います。なので再びモムチャン休止いたします!っていうか、9月に入ってからやってないです・・・(^_^;)

モムチャンを頑張っている人たちのツイートとかをみていると、やっていない自分に罪悪感を持ってしまっていたのですが“宣言”することでスッキリしなきゃ(>_<)と思ったわけです。
食事10割で「カラダが変わったかな~」と思えたら、必ず再開します。ボディメイクは運動でしかできないし、モムチャン効果はもう体験済みなのでやめられるわけがないじゃないですか?!(笑)

逆に「失敗したかな~」と思った場合でも再開します。とりあえず今は高たんぱく質低糖質やってみたくてウズウズ・・・どんな結果になるかわからないけど、ちょっと怖いけど、やってみます。人体実験じゃヾ(≧▽≦)ノ

ゆで卵が剥けました。
ゆで卵が剥けました。 / hemiolia

Twitterでは食事内容を公開している方が多いですよね。それを拝見して研究するの面白いです♪

低カロリーにこだわっている方もいれば、MEC食の方もいるし、いろいろ。カロリーにこだわるあまりお菓子でごはんを済ませている(お菓子食べた分食事を抜く)方もいたり(>_<)
私も早く隠れ肥満を脱出してボディメイクできるレベルになりたいです。そのためにはたんぱく質たくさん摂らないと!最低3ヶ月は続けないとね。

私の健康体型までは体重落ちてくれるといいんだけどな~

健康体型になったら、次は理想体型へ。その時は食事と運動の両立が必要と思います。その時がくるまで、まずは食事による代謝アップに集中しますよ~頑張ります( ̄0 ̄)/ オォー!!

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
facebook twitter←ブログ更新通知してます♪

ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • リサ
    • 2015年 9月 24日

    お久しぶりです♪
    さてさてさて!?私も丁度、同じようにやってます!!
    で、加えて私の場合『温泉』や『ミストサウナ』等を利用して体内デトックスもやってます。
    さて最近、分かったのは『お菓子(砂糖)』は美味しいけど体内では老廃物なんだな〜と言う事です。
    ここ2、3日の間、ほんの少しお菓子を食べた。
    で、昨日地元の温泉の薬草湯に長い間浸かり顔から汗だらだら状態にした。ららら???
    翌日、沢山の吹き出モノが出たっっ!!
    私、長年の経験から沢山お菓子食べると吹き出モノが出るからいつも『食べる量』を調整して吹き出モノ作らないようにしてるのだけど。
    少し食べたお菓子(砂糖類)で吹き出モノ!!
    自分の身体にとっていかに普通のお菓子は駄目かよく分かったです…。
    寂しいけどこれから食べるお菓子は『健康食品』のみでないと駄目だなぁ…。
    普通のお手頃価格のお菓子やパンは身体にとって『老廃物』なんだ。
    『ミス・ユニバース並み』の食事にしないと駄目だなぁ…。
    『美』の道は遠いですね。
    人間の身体ってホント食べたモノで作られてます!!
    食事内容を完璧で無駄のないモノにするのは難しいかも…。
    でも最高の自分になるためにお互いに頑張りましょうね!!
    ファイティーーン♪

      • tiara21*
      • 2015年 9月 25日

      >リサさん
      お久しぶりです!
      「地元の温泉の薬草湯」ってすごくうらやましいんですけどっ?!気軽に温泉入れる環境なんですか?体内デトックスいいですね~(*´Д`*)
      糖質や脂質は摂りすぎると肌荒れや吹き出物として出やすいといいますからね。そうなるのは脂肪細胞として取り込めない分を皮脂として出すから・・・
      ならば食べてすぐ吹き出物になったってことは、リサさんはだんだん太りにくいカラダになりつつあるって思っていいのかも?!
      カラダに悪いとわかっていても、美味しいお菓子は魅力的です。ほんと食事内容を無駄なくするって難しいですぅ(>_<) なるべく糖質摂らないよう、少しずつお菓子から離れていきましょうね。寂しいけど・・・お互い頑張りましょう!!!p(´∇`)q

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