認めたくないけど今が「適正体重」なのかも。糖質制限に限界が?

森拓郎さんの本に刺激を受けて、高たんぱく質低糖質の食事を心がけてみました。結果は1ヶ月で約1kgほど減りました・・・たかが1kg、されど1kg、まったく減る気配のなかった私にとって1kg減はとっても嬉しい結果となりました。

減る人はもっとドーンと減るようなのですが、すでに菓子パンまみれな状態から脱出していたし、ストイックに糖質を減らしたわけでもないのでこんなゆるい結果になったのだと思います。

ただ生理をきっかけに高たんぱく質低糖質を守れなくなったら、もとの58kg台に戻ったので「高たんぱく質低糖質の食事を徹底すれば痩せることができる」ということは確信しました。

現に、きちんと守ってきちんと痩せた人がいらっしゃいますしね!!!

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糖質制限はその人の適正体重を目的とするもの

糖質制限について少し勉強しようと江部先生の「糖質制限の教科書」を読みました。そこで気になる一文が!「糖質制限をすると、太ってても痩せていても、結局は適正体重になる」

例えばもともとBMI20の女性が痩せて美しくなりたいからと糖質制限を行ってもダイエット効果は期待できないというのです。だってすでに適正体重なんだから!!!

その適正体重ってどれくらいだろうと思ったら、18~49歳ならBMI18.5~24.9だというではありませんか?!現在の体重58kgで計算すると、私のBMIは「23」となります。ええ、バッチリ適性体重になってますよ。間違いなく適正体重ですわ!

認めたくないけど、これが私にとっての適正体重なのですね(*T-T)

もっともっと糖質を減らしてカロリーなどにも気を使っていけば、体重を減らすことはできると思いますが、それができないとなればこれ以上減るはずはないのです。(約1kg減った時の体重57kgで計算してもBMI23ですし)

寝かせ玄米に興味でてきた

糖質制限では「どうしてもお米が食べたいなら玄米にすべし」とありますが、私は玄米をほとんど食べたことがありません。やはり白米と比べてしまうと硬い食感だし、炊くのも面倒くさいから(^_^;)

でも先日、【結わえる】の寝かせ玄米ごはん(レトルトパック)を試食させていただく機会がありました。その食感がとってもモチモチして美味しかったので「寝かせ玄米ならいけるかも!」と、突然玄米に興味津々となりました(笑)

Harvest
Harvest / ai3310X

寝かせ玄米で七号食ダイエット (生活シリーズ)」という本も見つけ、さっそくAmazonでポチしましたよ。“ダイエット”という文字は見逃しません!

これは“玄米置き換えダイエット”といってもいいのかな?いわゆる断食に近いものだと思うんだけど、レビューをみているうちに好奇心でウズウズしてきちゃいました(笑)

糖質制限という視点からだとNG・・・だけど「玄米」に秘められた力を感じてみたいと思う私はなんてミーハーなんでしょうヾ(;´▽`A“アセアセ

7号食ダイエットに挑戦してみる?

本の内容を読んで「なるほど」というものだったら、挑戦してみても面白いかななんて思ってます。あれ?森拓郎さん式食事法は???最低3ヶ月は続けるといってたくせにね~(^_^;)

今は「寝かせ玄米でデトックス」をやってみたいって気持ちのほうが強くって。まあ、本を読んで「私には無理~」ということになるかもしれませんが・・・

運動系のダイエットは「私にピッタリなのは、もうモムチャンダイエットしかない!」って言い切れるんですけど、食事系に関しては試行錯誤中です。無理なく自然に実行できることじゃないとダメですものね。

とにかく今は本の到着を待つのみ。早く届かないかな~(*^_^*)

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • いずりん
    • 2015年 10月 24日

    ティアラさん!
    食事頑張ってね〜!

    あっ!DHCのお試しセサミンきました〜(^_^)v

    買うと高いので、すごい嬉しい!

    いつも貴重な情報有り難うございます(^^♪

    では仕事頑張ってきます

      • tiara21*
      • 2015年 10月 24日

      >いずりんさん
      DHCのサプリ、私も届きました~!
      セサミンにしたんですね!?私は黒にんにくだと思って応募したら、なんと黒酢にんにくでしたorz
      まあとにかく当選してよかったですヽ(´ー`)ノ
      これからも何か情報あったらシェアしますね~
      お仕事頑張って!p(´∇`)q

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