食べるダイエットは【お肉orお米】?でもひとつだけ共通点があった

カロリー制限のために「食べない」ダイエットから、最近では「食べる」ダイエットが主流になりつつありますね。「食べて痩せられるなんて夢のよう♪」なんて喜んだけど、やっぱり制限はついてまわります。

大きく分けて2つ。お肉や卵などたんぱく質をメインにして炭水化物など糖質は一切摂らない(控える)糖質制限や、お米をメインにして野菜を摂り肉は控えめにするお米ダイエットなどがあります。

お肉orお米?高たんぱく質なのか高炭水化物なのか??どっちがいいんでしょう(>_<)

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お肉中心とごはん中心、どっちがいいんだろ?

MEC食やら糖質制限やらお米ダイエットやら・・・相反する理論がいろいろあって訳がわかりません(笑)糖質制限だって、スーパー糖質制限~プチ糖質制限までいろんなレベルありますしね。

森拓郎さんの本を読んでから糖質制限に興味を持ち、いくつか本を読んでみましたが渡辺信幸先生の「日本人だからこそ「ご飯」を食べるな 肉・卵・チーズが健康長寿をつくる (講談社+α新書)」という本が一番わかりやすかったです。

証拠を提示してくれて理論的に説明がされているので「なるほど~」と読み進めることができました。渡辺先生はいわゆるMEC食(肉・卵・チーズを中心に食べる)を推奨されています。

お米ダイエットに関して読んだのは「寝かせ玄米で七号食ダイエット (生活シリーズ)」。たまたま寝かせ玄米の試食をいただいたので、玄米に関して知りたかったからです。あとは「お腹からやせる食べかた」を読もうかな~と思ったのですがAmazonのレビューをみてやめました(^_^;)

Rib Eye Steak with Brussels Sprouts
Rib Eye Steak with Brussels Sprouts / naotakem

私的には糖質制限のほうがいいかなと思ってます。お米ダイエットはそれまでの食生活が「カロリーオーバーしちゃうから夕食はメロンパンしか食べられないわ」というような方(実際にいた)だったら、食生活を正すという意味でいいと思います。

現在の私はお米をちゃんと食べてこの体重ですから、これ以上お米を増やしたら太るのは目に見えています・・・だから私には糖質制限のほうが効果があるんじゃないかという結論。

ただ遺伝子検査の結果が“脂質の代謝がニガテ”な洋なし型だってところが気にかかるのよね(>_<)

どっちも中途半端じゃ結果でないよね

それにお米を完全に断つことも難しい。だからプチ糖質制限が限界かなって思ってます。

・・・ああ、こういっている時点で結果出せないの目に見えてますね。何事も中途半端じゃダメなんです。糖質制限を心がけているものの、実際はなんだかんだ糖質も摂っているのが現実で、その結果体重は変化しておりません!

あーもうーなんでストイックになれないんだろう?中途半端な人間でありますorz

7号食ダイエットでデトックスしたら何か変わるかしら?なんて思ったりもするけど、リバウンドが怖いしなぁ・・・って出来ない理由探しばかり。なんか今日はネガティブ発言でごめんなさい!

お肉orお米?ひとつだけ共通点があった!

お肉中心でもお米中心でも「ダイエット成功した!」という人が存在しているのですから、どっちが正しいとか正しくないとか判断することは難しい。

結局どっちが自分に合っているか・・・で判断しないといけません。ですがただひとつだけ共通点があるんですよね~それは「よく噛むこと」!

どちらの本を読んでも「よく噛んで」と書いてあるので、とりあえず噛むことを心がけることにしました。KK30(カムカム30)といって最低30回は噛むことが大切なんだそうです。

よく噛むのが大切と知っていてもつい忘れがちでしたが、寝かせ玄米のお試しを購入したのをきっかけにKK30実行してます。よく噛まないと胃腸に負担がかかり、便秘や下痢になることがあるそうですから!(今のところKK30のおかげで快腸♪)

ストイックになれないなら、できることから少しずつ変えていかなきゃ、いつまでも変われない。続けられる食習慣、もう少し模索します(*´Д`*)

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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