モムチャンダイエットでオススメされている【食材】一覧

モムチャンダイエットでチョンダヨンさんがオススメしている食材があります。積極的に取り入れてモムチャンダイエット効果を加速させたいですね^^


★マストアイテム・・・にんにく
※匂いが気になる方は、黒にんにくがオススメ

★冷え解消・・・生姜、ナツメ、蜂蜜、シナモン

★むくみ防止・・・ミネラルウォーター、トウモロコシのひげ茶、黒豆、小豆
※塩分とり過ぎた場合はバナナなどカリウム豊富なフルーツがよい
(抗酸化力がありアンチエイジングにも◎)

★エストロゲンに・・・大豆、ザクロ、ホップ、麦、そば、リンゴ、さくらんぼ、じゃがいも、にんじん
生理周期に合わせた“メリハリ”女性ホルモンの働き

★おやつ・・・リンゴ、バナナ、サツマイモ、ジャーキー、ナッツ、ドライフルーツ
ドライフルーツのマンゴーを食べました。美味しかったよ!
細胞が元気になる【クルミ】でアンチエイジング!

★炭水化物・・・玄米、雑穀、全粒粉、ライ麦
※きのこ・根菜類などの食物繊維も一緒にとると◎

★タンパク質・・・卵、ささみ、白身魚、赤身の肉、大豆製品★滋養強壮・・・紅参、モムテン
韓国でポピュラーな健康食品【紅参】飲んでみました!「正官庄 紅参精茶 ROYAL」

 

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ご訪問ありがとうございます。管理人tiara21*改めtiara24です。とりあえずの目標は標準体重55kg!ガンバロー♪

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ビフォー&アフター

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