【SIXPAD(シックスパッド)】1日たったの23分!自宅で気軽に腹筋を鍛えられるEMSエクササイズマシーン体験してきました

お腹ぽっこりは筋力が衰え内臓が下がってくるのが原因です。ならばお腹の筋肉を鍛えるしかありませんよね。でも「腹筋ツライし、運動する時間もないし」としり込みする必要はないんです!1日たったの23分、寝転がっていても筋肉を鍛える方法があるんですよ!!

筋トレとは歯を食いしばり時間をかけてやるもの・・・という概念があったのですが、違ったんですね。ラクして筋トレするなんてとんでもない!と思っていたけど、腰痛を患い思うように自力で運動できない状態の私には、まさに天の助けともいえます。

SIXPAD(シックスパッド)集中的に腹筋を鍛えるパッド、【AbsFit(アブスフィット)】

SIXPAD(シックスパッド)ウエスト・腕・脚を鍛えるパッド、【BodyFit(ボディフィット)】

サッカーのクリスティアーノロナウド選手が開発にかかわり、運動医学学会を牽引する京都大学の森谷敏夫教授の理論を採用したEMSである【SIXPAD(シックスパッド)】を体験してきました。EMSって前から気になっていたけど、実際に試したのは初めてです。

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EMSとは?EMSって何?

筋肉は脳から電気信号を送られることによって動きます。EMS(Electrical Muscle Stimulation)は、電気刺激によって筋肉へ直接信号を送り、運動させるテクノロジーなのです!骨格筋電気刺激といいます。

トレーニングには筋肉のメカニズムに適合した刺激が必要なんですって。

【SIXPAD(シックスパッド)】は20Hzによるトレーニング効果を実証しています。世の中には、いろいろなEMSマシンがあってあらゆる周波数が設定されているけれども、この20Hzが特に筋肉を効率的にトレーニングできる周波数なのです。

【SIXPAD(シックスパッド)】の効果は?

20Hzは時間が経過しても張力(筋肉が発揮する力)を保っているため、継続して効率的なトレーニングを行えるということが結論付けられました。運動した際に消費する酸素量も多く、トレーニング効果が高いということも実証されています。

1日23分、8週間【SIXPAD(シックスパッド)】を装着した結果、腹部筋肉量(面積)が71.9⇒81.4に増加したという例もあります。直接電気で刺激することにより本当に筋肉って増えるんですね!これはびっくりです。

コードレスだから、いつでもどこでもトレーニング可能

【SIXPAD(シックスパッド)】はお腹にペタンと貼って、スイッチをオンすれば自動でトレーニングが始まり、自動でオフになります。その間わずか23分。コードレスなので自由に動き回れます。

SIXPAD(シックスパッド)

プラスボタンを長押しすればスイッチが入ります。途中で止めるときはマイナスボタンを長押しします。普段は自動オフなので、あまり出番はないでですけどね。

SIXPAD(シックスパッド)

厚さはわずか3mm、重さは84gです。薄くて軽いのでつけていることを忘れそう(笑)腹筋にフィットする計算つくされたデザインとなっています。上の部分があばら骨の下にくるように、スイッチ部分がおへその上に貼るのがコツなんですって。

SIXPAD(シックスパッド)

15段階のレベル調整機能もついています。レベルを変えるとピーという音がなるのですが・・・今現在どこのレベルなのか、確認することができないのでちょっと不安になるかも。

あとは体感でレベル調節するしかないようです。ただウォーミングアップしてから本格的なトレーニングにはいるので、最初に刺激をあまり感じないからといってレベル上げちゃうと、後で「ヒ~」となる可能性があります。私がそうでした(笑)

SIXPAD(シックスパッド)

電池で動くのでコードレスだし、充電の必要もありません。レベル8で30回(1ヶ月)が交換目安だそうです。ジェルシートも約1ヶ月で交換になるそうですが・・・粘着力が弱ったら、指を濡らし表面をなでて小さなほこりを落とします。そのまま乾かすと粘着力が復活!

口コミでも「2ヶ月もった」という人が何人かいました。

家事の合間に!高齢者の方にも

EMS初体験だったわけですが、特に痛いわけでもなく、むしろ気持ちいいかんじ。自分で腹筋するときはあんなに苦しいのに「こんなにラクちんでいいの?」と戸惑いました。

【SIXPAD(シックスパッド)】は薄くて柔らかいソフトシリコンなので、違和感がありません。テレビをみながら寝転がっていても、椅子に座って読書したりスマホみてたりしても全然気にならないと思います。

薄くて目立たないから、ウォーキング時に装着してもいいですよね。有酸素運動と同時に筋トレもできちゃうなんて、時間を効率よく使えます。家事や育児の合間でもOKじゃないですか?!

さらに私のように腰痛などで自力で運動できない場合も【SIXPAD(シックスパッド)】なら筋トレできます。高齢者の方のトレーニングにもいいですよね~

購入するなら公式サイトで

【SIXPAD(シックスパッド)】は目的別に選べる2タイプとなっています。上記でご紹介した集中的に腹筋を鍛えるパッド、【AbsFit(アブスフィット)】の他に、ウエスト・腕・脚を鍛えるパッド、【BodyFit(ボディフィット)】があります。

SIXPAD(シックスパッド)
サポートベルトでしっかり固定することができます。

SIXPAD(シックスパッド)

AbsFitとBodyFitをそろえれば、「腹筋とウエスト」や「腹筋と二の腕」など同時にトレーニングすることができちゃいますね。

SIXPAD(シックスパッド)

私はやっぱりお腹ぽっこり解消したいから、腹筋専用のAbsFitが欲しいなぁ!腰痛が治ってモムチャンダイエット復活しても、エクササイズ後に【SIXPAD(シックスパッド)】やれば、満遍なく筋トレできるじゃないですか?!

【SIXPAD(シックスパッド)】は男性のイメージですけど、実は購入者の4割が女性なんですって。年代別だと40代、30代が多いそうです。お腹ぽっこり世代、最新テクノロジーで20代のころのお腹に戻りたいですね(笑)

【SIXPAD(シックスパッド)】の模造品・偽造品には気をつけましょう。数倍も高い電圧だったりトレーニングプログラムが違ったりして人体に影響しかねません。やはり公式サイトから購入するのが一番安心です。

1年品質保証がついて、送料・代引き手数料が無料となっています。

※公式サイトはこちら⇒【SIXPAD(シックスパッド)】


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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

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  • コメント (6)

    • いずりん
    • 2016年 8月 11日

    お元気ですか?

    夏バテしてないですか?

    私はすっかり夏バテで (*>__<*)ノ

    全然モムチャンやれてなく焦ります!

    更年期も来てるし、47ってなかなか辛いですが頑張りましょうね!

      • tiara24
      • 2016年 8月 13日

      >いずりんさん
      夏バテしちゃいましたか~?!(>_<) 私は夏にはめっぽう強くて、食欲もモリモリ通常通りです(笑) でも暑いのはやっぱりイヤです・・・ モムチャン腰を理由にやってませんが、もしかしたら痛くなくても暑さを理由にやってなかったかも? 若い頃のように無理できないのは確かなので、涼しくなって元気でてきたら頑張りましょうヾ(≧▽≦)ノ

    • いずりん
    • 2016年 8月 13日

    腰痛まだ治らないんですね(;_;

    痛いと何も出来ないですよね(T_T)

    無理しちゃ駄目ですよ~

    今日はお盆の接待で疲れたのでこれから、娘とウオーキングしてきます^_^

    少しでも体動かさナイトですよね(^^)/

    焦らずマイペースで行きましょうね!

      • tiara24
      • 2016年 8月 14日

      >いずりんさん
      お盆の接待お疲れ様でした~!
      少しでもカラダ動かすとスッキリしますよね。
      私もできるところからやっていきます・・・
      焦らない焦らない(/ω\)

    • ダヨラー
    • 2016年 8月 15日

    こんにちは。
    残念なことに夫がケガをして入院してしまいました(>_<)
    腰の骨を圧迫骨折です。
    夏休みの旅行もキャンセルしました。
    夏休みは全部病院通いになりました(*_*)
    骨折ってものすごく痛いみたいですね。私は経験ないので分からないですが。
    とくに治療もなくコルセット巻いて安静にするだけみたいです。
    いつ何が起こるか分からないですね~

      • tiara24
      • 2016年 8月 15日

      >ダヨラーさん
      うわ~大変でしたね~(´;ω;`)ウゥゥ
      せっかくの夏休みが・・・
      私は人差し指第一関節の骨折ったことありますけど、めちゃくちゃ痛かったです!
      突き指でおさまらず折れて第二関節側に骨が刺さったような状態だったので元に戻すとき激痛でしたよ。
      ただの腰痛でもしんどいのに骨折なんて、想像しただけで痛いです(>_<) この暑さの中、病院通いたいへんですが頑張ってくださいね。ダヨラーさんも体調には気を付けて! お大事に~(*´Д`*)

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