筋肉を“育てる”この表現いいなぁ(*´Д`*)【きくち体操】

私の母は、来年「古希」を迎えます。この年代にしては背が高くて161cm、体重は約51kgだそうです・・・若い時からあまり体重変わっていないんだとか。もちろん産後は少し太ったそうですが、ちゃんと元に戻って中年太りすることもなく現在に至ります。

今でもお風呂上りにスタイルチェックをして「やだわ~お尻の下になんかシワよってきちゃった。昔はこんな垂れてなくてもっとプリッと持ち上がっていたのに・・・」とため息。私が70歳近くになった時、そんなチェックするかなぁ?年齢を言い訳に放置しそう^^;

母は毎日歯を磨きながらスクワットやったり、寝る前にストレッチやったり健康のためにいろいろやっています!常にスタイルチェックする姿勢を見習わなければ(*´Д`*)

そんな母が教えてくれたのが50歳からのきくち体操です。50歳からの・・・となっているので「ご年配の方が対象か~」と思ったけど「あれ?50歳まであと7年しかない!」と気付いて愕然としたのでありました。自分はまだ若いつもりでもカラダに気を使わないといけない年代なんだよな~認めたくないけど(笑)

きくち体操では、筋肉を“鍛える”ではなく“育てる”と表現されています。なんか女性っぽくってよくないですか?「鍛えなきゃ」と思うと、なんかハードなイメージが先行して、気合いれてカラダにムチ打って頑張らないといけない気がします。

でも「育てよう」だと、ゆっくり慌てなくて大丈夫と心に余裕がうまれ、大事に大事にいたわりながらマイペースでできそう・・・なるほどと思いました。

筋肉を動かすとその刺激が骨をつくるそうです。骨(骨髄)は血液を生成する大事な器官!だから、その骨を支える筋肉を育てることは本当に大切なことなんですね。

運動を続けている人は、スタイルがいいだけでなくお肌も若々しい。筋肉を動かしているから骨がしっかりして、新鮮な血液がどんどん生成されているからなんだと思うと「この人、どんな化粧品使っているのかしら?」という疑問もなくなりました(笑)

ダイエットを始めて筋肉を意識するようになったけど、骨には無関心でした。自分のカラダって動くのが当たり前に思ってあまり関心がなかったけど、これからはもっと感謝していたわってあげよう!手でも足でも小指とかって怪我をして初めてそのありがたみ(役割)に気付いたりするもんな(*´Д`*)

こうやってブログを書きながら座っていられるのも骨や筋肉があるおかげ。動かす部分を意識すると脳も活性化されるそうですよ。これからもゆっくりマイペースで筋肉を育てようと思います♪

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • わか
    • 2012年 9月 23日

    年をとっても、スタイルチェックを欠かさないお母様、とっても素敵ですね。私もその美意識を見習わなければです。

    きくち体操、初めて聞きました。知らないものは、何でも調べてみなきゃ気がすまない人なので、調べてみたら、すごい良さそうですね。
    アカルイミライという番組できくち体操の動画があり、そこに93歳のおばあちゃんが運動してる姿があったのですが、若いし、93でもこんなに動けるんだ!って感動しました。体を動かすってほんと大事なんですね。

    運動嫌いで、運動らしいことはほとんどしてこなかった私なので、37歳ですが、遅まきながらもチョン・ダヨンさんのメソッドに会えてほんと良かったです。骨の話も初めて聞きました。ますます、筋肉鍛えようと言うモチベーションが上がりました!

      • tiara21*
      • 2012年 9月 25日

      >わかさん
      私も母に聞いて初めて「きくち体操」を知りました。菊池先生が70代ときいてびっくり!とても若々しいですよね~^^
      年齢であきらめちゃいけないんだって改めて思いました。アラフォーでモムチャンダイエットに出会えて本当によかったです。93歳のおばあちゃんからみたら、まだまだ若いもん(笑)
      筋肉と骨を大切にすることで新鮮な血液⇒新しい細胞を生成し、肌も髪もツヤツヤになれたらいいな(*´Д`*)ファイティン!

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