寝る前の【はちみつ】でダイエットができるって本当?!

2013年10月9日に放送された「あの日に帰りたい」で気になったダイエット方法がありました。それは田井メディカルクリニックの田井 祐爾(タイ ユウジ)院長推奨の【はちみつダイエット】です。

田井院長は冬眠式プラスハチミツダイエット―眠っているあいだにスリムになるという本の出版のお手伝いをされたそうで、それがきっかけで出演が決まったとのこと。

方法は簡単です。寝る1時間前に大さじ1杯のはちみつを摂るだけ!

肝臓に天然はちみつの糖質を蓄えると、睡眠中の脳のエネルギー源となり、成長ホルモンの分泌を盛んにして睡眠中の体脂肪の燃焼を進めてくれるそうです。さらに天然はちみつは代謝を促すビタミンB群など美容にかかせない成分も豊富に含まれているんです^^

「寝る前に甘いものを摂ったら太るんじゃないの?」って思って田井院長のサイトを見に行ったら、やっぱり補足がされていました。はちみつ自体がダイエットの中心ではないそうです。ダイエットによって過度の糖質制限を続けていると脳の機能維持する糖質が不足してしまうので、それをはちみつで補うということ。

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睡眠の質の低下=成長ホルモンの分泌の低下が停滞期の原因とされた方への対処法として、このはちみつダイエットが紹介されていました。はちみつを摂ることによって、筋肉の再生に関わる成長ホルモンの分泌を促し、結果的に脂肪燃焼がアップ=ダイエットできるってことですね。

ケーキやお菓子などを我慢しその代わりに夜のはちみつにするなら、甘いものを楽しみつつダイエットできるってことになります!逆に、何もしていない状態ではちみつだけを摂ったら太っちゃいますね^^;

はちみつは「天然」であるべきで、加熱処理された「純粋」では意味がないそうです。加熱によって栄養や酵素が減少してしまうからですね。さらに過剰な天然はちみつの摂取は糖尿病を悪化させるので注意が必要とのことです。

楽天で探したら、天然はちみつ特集!国産 百花蜂蜜 ( 1000g )≪ 国産 純粋蜂蜜 ≫ 火入れ加工なし純粋生の蜂蜜という加熱処理されていないものがありました。

他には「天然純粋はちみつ」と書いてあるはちみつもあったりして、違いがよくわかりません(笑)私は白砂糖よりはいいという意味で純粋でもOKかなぁと思いますけどね(*´Д`*)

田井院長は『質の高い睡眠を得るために睡眠前のハチミツを勧めているだけで、あくまでも低炭水化物食を中心にした食習慣が必須である。』と補足されてます。テレビ出演はたったの18秒・・・これで全てを説明するなんて無理ですものね~^^;

だから視聴者である我々も、その情報を鵜呑みにしないで自分で「どうしてこの方法が有効なのか」と考えなくてはいけないなと思いました。ちゃんと理解して実践すれば、ダイエット効果も上がるはずですから♪

ダイエット中だから甘いものを控えていたけど「ど~~~しても欲しい!」って時にはちみつダイエットしようと思います。特に生理前は甘いもの我慢できないのよね、私(*´Д`*)

もちろん「ごはん(炭水化物)たくさん食べちゃった」なんて時は、やめておきます。それでも甘いもの欲しくなったら・・・どうしよう(笑)

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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