葉野菜＋フルーツで全身若返るなんてすごくない？ミキサーで作る【グリーンスムージー】

優香さんがダイエットに成功した方法のひとつに【グリーンスムージー】が紹介されていました。気になったのでグリーンスムージー健康法を図書館で借りて読んでみましたよ！

グリーンスムージーとは、葉野菜とフルーツと水をミキサーにかけるだけのシンプルな飲み物です。しかし、これを毎日続けていくと、からだのなかで次第によい変化が起こります。グリーンスムージーは、アメリカに住むロシア生まれの主婦、ヴィクトリア・ブーテンコさんがが自分と家族のために考案しました。

－からだの中から若返るグリーンスムージー健康法－より

グリーンスムージーを始めると、多くの人が全身の若返りを実感するそうです。

顔のシワが減った
シミやホクロが薄くなった
イボが取れた
口臭がなくなった
白髪が減り、髪のハリが増した（特に女性）
視力、聴力が回復した

高齢者の方は、医学的に治療することなく高血圧、糖尿病、皮膚病、高コレステロール、不眠症、うつ病などの症状を改善したとのこと。グリーンスムージーで良質な栄養の摂取と、正常な排出を促すことが改善につながったようです。

野菜とフルーツの両方を摂ると病気の予防になったり、体重の減少につながったりするという研究結果が多くなってきたそうです。食物繊維によって便秘解消したり、グリーンスムージーを始めてから自然とからだを動かすようになった方が多くて、その結果、体重減少したみたいですね。

葉野菜が持つ「クロロフィル」というファイトケミカルは、マグネシウムを持っていて筋肉の活動に対してサポートしてくれるとか。筋肉をスムーズに動かすには、タンパク質だけでなくマグネシウムも欠かせないんですって。モムチャンダイエットをサボりたくなったら葉野菜をたくさん食べてみよう。やる気でるかもしれない(笑)

小松菜のナムル / dreamcat115「葉野菜＋フルーツ」って、どちらも意識しないとつい後回しになってしまう私。肉や野菜だけで重くなっちゃうからフルーツってあまり買わないです。モムチャンダイエットを始めてから、少し意識するようになりましたけど、この本で薦められているほどの量を「毎日」となると、ちょっとたいへんかも＾＾；

ちなみに、グリーンスムージーは毎日1L飲むのが基本です。ビギナーのための基本レシピは「ほうれん草1/4パック（50g）＋オレンジ2個＋キウイ1個＋バナナ1本＋水1カップ程度」となっていました。レシピの中にはパイナップル1/2個とかも。メロン1/2個使うレシピもあったけど、もったいなくて普通に食べたいと思いました(笑)

材料調達さえできれば、作るのは簡単なので試してみる価値は大かと思います。野菜やフルーツをきちんと食べているチョンダヨンさんは、お若いですものね。すごく納得です！

グリーンスムージーの新刊グリーンスムージーダイエットもでるようですよ。帯の「3週間で3kgキレイにやせる。」の文字にすごくそそられてます～(*´Д｀*)