もしかしてお腹凹んだ?!【ドローインダイエット】を1ヵ月半続けてみたよ(*ノノ)

1日30秒おへそを凹ませてお腹をギュッとすぼめるだけの【ドローインダイエット】・・・テレビで観てから秘かに続けていました!とっても簡単なので「これなら続けられるかも♪」と思った私^^;

毎晩、お風呂上りに鏡を見ながらドローインしてました。テレビを観たのが8月だったので、1ヵ月半くらい続けたことになります。おお~三日坊主の私が良く続いたもんだ。やる時間を決めておくと続けやすいですね^^

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ある日ふと気づいたんですよ。お風呂に入ろうと服を脱いで鏡をみると、なんだかお腹がすっきりしてる・・・「もしかして、痩せた?」と思ったんですが、体重に変化は全くなし。

でも確かに何かが違うんです!

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「これは【ドローインダイエット】の効果なんじゃないか?」と図書館で借りてきた30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド (カラダをつくる本シリーズ)を読み返してみると「なるほどね~」と思いました。これはドローインダイエット効果ですよヽ(´ー`)ノ

そもそもお腹がでてしまう原因は、元々自分がもっていた筋肉をうまく使えていないからだそうです。筋肉はひんぱんに使われないと休眠状態になってしまうんですって。そうか~モムチャンダイエットやる前の私のお腹は思い切り爆睡してたんだな(笑)

30秒ドローインはその怠けていた筋肉を目覚めさせる目覚ましのような役目を果たしてくれるとか。30秒ドローインをすると筋肉は一時的に起きて、お腹をギュッと緊張させるのです。

そして意識の上では脱力したあとにも筋肉の緊張は残るんですって。

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お腹を凹ませると背中にも力が入って姿勢がよくなります。お腹を凹ませることで内臓の位置も変わります。私のお腹がすっきりみえたのは、お腹の筋肉が目覚めお腹をギュッと緊張させることが自然にできるようになってきたからだと思います。

意識的に力を抜いてみたら、ボンっとお腹でました(笑)でも姿勢を正してみると、やはりお腹がすっきりするのです。別に「凹まそう」とリキまなくても自然にそうなりますヽ(´ー`)ノ

それに気づいてからは、30秒ドローインが楽しくて・・・気づくと30秒間お腹に力入れて遊んでます(笑)30秒ドローインしながら歩くと、40%も消費カロリーが増えるそうですよ!

だまされたと思ってやってみてよかったです(*´Д`*)始める前に腹囲のサイズ測っておけばよかったなぁ・・・具体的な数値で効果を確認したかった^^;

でも数値より見た目が大事ですものね。姿勢がよくなってお腹まわりがすっきりした印象を与えることができたらしめたもの。締まったお腹の形をカラダに覚えこませるため、もう少し続けてみようと思います。

※こちらは男性向きです↓

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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