1日30秒お腹を凹ませるだけ!?【ドローインダイエット】挑戦してみようかな(*´Д`*)

今頃なんですけど「ナイナイアンサー」のビデオを観ました。ダイエットの特集だったので録画しておいたんですけど、忘れちゃってて・・・^^;ダイエット成功した姿をみて「私も頑張らなきゃ~」と反省したのでした。

6種類のダイエット方法が紹介されていましたが、その中で「やってみよう♪」という気になったのが健康運動指導士の植森美緒さんが提唱する【ドローインダイエット】です。

1日30秒おへそを凹ましておなかをギュッとすぼめるだけという超簡単な方法なので「これなら出来る!」と思った方も多いはず・・・私もそのうちの一人です、ハイ(*ノノ)

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植森美緒さんは1965年生まれで20年間ウエスト58cmをキープしているそうです!そのウエストを披露されていましたが・・・本当に細い・・・私の脂肪たっぷりのお腹がとっても恥ずかしく思いました(´・ω・`)

最大60kgから14kg減量した経験があるそうですよ。ということは現在46kgくらいかしら?身長は何センチなんだろう?もしも40代の平均身長だったら、まさに私の理想ですわ~(*´Д`*)

ドローインダイエットって、数年前から知っていたけど今回はぜひやってみたいという気になりました。このドローインダイエットに挑戦したのは芸人のまちゃまちゃさんなんですけど、このダイエット方法を選んだ理由がありまして。

その理由が「体重よりも見た目を変えたい」だったんです。思わずテレビに向かって「そうだよね~見た目大事だよね!」といいそうになりました(笑)

「ドローイン」は一般的に「お腹を凹ます動き」のことだそうです。腰痛のリハビリ目的の腹横筋のトレーニングとして注目されるようになったんですって。

植森式ドローインは、腹横筋を鍛えることに限定するよりむしろ、背中の力など体のクセやバランスを重視することで、おなかやせ目的を追求したメソッドとお考え下さい。  -植森美緒 OFFICIAL WEB SITEより-

おなかやせ、したい~^^;筋肉は形状記憶するそうなので、凹ますことを習慣にすると凹ました時のサイズや形状に定着させることができるってわけ。「本当かな?」と疑う前に、とりあえず「やってみようじゃないか!」(笑)

とにかく、やってみるんですよヾ(≧▽≦)ノ

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

  1. おもしろそうなダイエットですね^_^

    1日30秒なら、いつでもどこでもできそう。

    わたしも早速試してみます♪

      • tiara21*
      • 2014年 8月 05日

      >ゆうさん
      本当に簡単でしょう???(笑)
      まちゃまちゃさんは本格的にレッスンを受けてましたが
      1日30秒でも違ってくるそうなので、やってみるしかないですよね~♪^^

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