2011年9月22日（木）19：00～TBSで「スパモク !!100kg超級ダイエット！「あの日に帰りたい」ミラクルチェンジSP 」が放送されました。美しかった過去の自分から体重が20kg以上増加してしまったという体重100kg級クラスの女性たちがダイエットに挑戦するという内容です。
やっぱり登場チョンダヨンさん【フィギュアロビクス】
一番最初に登場した128kg→78kgへと－50kgのダイエットに成功した女性には、チョンダヨンさんが【フィギュアロビクス】を指導されていました！ほんの数分間だけだったけど、チョンダヨンさんは相変わらずお美しかったです～（*ノノ）「フィギュアロビ（有酸素）」の動きをやっていましたが、スクワットの腰の位置がすごく低い！完璧にひざが90度になってましたよ。太ももが床と平行になっている状態です。
その正しい姿勢でやって、初めて【フィギュアロビクス】の効果が最大になるんですよね。私なんて、まだまだ筋力が足りなくて腰を落とすことができません(*´Д｀*)まぁ最初と比べたらマシですけど、チョンダヨンさんのようなモムチャン目指すなら「まだまだ甘い」いつも“あと１cm下げる”つもりで頑張ろう＾＾
子供と一緒にゲームでダイエット【ダンスセントラル】
お子さんがいる方はXbox360のゲームソフト『ダンスセントラル』でダンスしならが楽しくダイエットしてました。専用のセンサーで自分の動きでキャラクターを操作するというものです。子供と遊ぶ時間を確保しつつダイエットできるのは、かなりおいしいと思いました。
食べるだけで痩せる？！ダイエット弁当【らくダ】
栄養バランスのよい食事をすれば「ちゃんと食べても痩せる」ということは別番組の『タニタの社員食堂生活』というダイエット企画で証明されました。でもバランスのよい食事を作ろうとすると、食材が当然増えるわけで、そうすると私のような料理苦手で面倒くさがりには向いてません(^▽^;)今回ダイエットに挑戦した方の中には、私のようなタイプがいらしたようで「ダイエット弁当」を食べてました。
らくらくダイエットだから名前が【らくダ】確かにレトルトと冷凍だから調理の手間がいらずらくちんかも(笑)メニューを考えるわずらわしさもない！らくダは通販の【ニッセン】にありました。らくダ パーフェクトセット１便だと、1食あたり約640円だそうです。コンビニでお弁当買うのとそんなに変わりませんね。
早速ためしてみよう！と思ったけど、うちの冷蔵庫ちいさい。。。orz
冷凍庫のスペースを確保（500mlペットボトル約10本分）できないと無理っぽいのであきらめます。要冷凍ではなく、栄養バランスのとれたおいしくてリーズナブルなダイエット食品ないかなぁ～(*´Д｀*)自分で作るのが一番安上がりなのはわかってますが、それができていたらこんなに太らなかったわけで・・・(汗)
まぁ、とにかくカラダを動かすことが一番大事。運動することによってストレスによる暴食は確実に減ってますからね＾＾チョンダヨンさんの変わらない美しさをみて、モムチャンダイエットの本をもう一度読み直しました。やっぱり私は「モムチャン」に憧れる♪チョンダヨンさんの体型が好きなんだなぁと改めて思いました。コツコツがんばるぞ☆
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