続編が出た！『体脂肪計タニタの社員食堂』

100万部突破した大人気の体脂肪計タニタの社員食堂の続編体脂肪計タニタの社員食堂（続）が本日発売されたそうです。この体脂肪計タニタの社員食堂レシピを活用して「たくさん食べているのに痩せた！」という主婦がテレビで紹介されていました。

10年前は体重４７ｋｇだったのが結婚後７０ｋｇに…２３ｋｇも増加！でも、夕食を体脂肪計タニタの社員食堂レシピにして４ヶ月で－10kgの減量に成功。今でも60kgをキープしているそうです。年齢も身長も同じくらいだし、まるで自分を見ているかのようでした(;´▽｀A“

体脂肪計タニタの社員食堂は、レシピ全部が500kcal前後になっています。成人女性の１日の摂取カロリーは約2000kcalなので、１食を体脂肪計タニタの社員食堂レシピにすると約-200kcalできます。

－200kcal×31日（1ヶ月）＝－6200kcal　←こんなに摂取カロリーが減る！

脂肪１kg減らすには、7200kcalの消費が必要なんだそうです。ランニングなら12時間走り続けなければなりません！走るくらいなら1食を体脂肪計タニタの社員食堂レシピに変えるほうが簡単ですね～(*´д｀*)

続・体脂肪計タニタの社員食堂レシピのコツ

徹底的に油をカット
旨み・酸味・辛味で塩分カット
かみ応えのある食感

500kcalに足りない時は「ごほうびにキャラメル1個食べていい」とか、オーバーした時は「散歩2分間してください」とか、余った食材の活用法などいろいろ親切に書かれているようですよ。

本屋さんに行ったら、早速『体脂肪計タニタの社員食堂』みてみようっとヽ(´ー｀)ノ

続・体脂肪計タニタの社員食堂

posted with ヨメレバ

タニタ大和書房 2010-11-19

体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~