ダイエットアンアンの最新モムチャンダイエット【モムチャン ダンスダイエット】やってみました!

チョンダヨンさんが大特集されているダイエットアンアン。最新モムチャンダイエットって、どんなエクササイズなんだろう?って気になったので購入しました。またまた「モムチャンダイエット」シリーズ増えちゃった(笑)

CIMG4834.JPG
ダイエットアンアン チョン・ダヨンのモムチャン ダンスダイエット【DVD付き】 (マガジンハウスムック)

チョンダヨンさんは、やっぱり露出の高いウェアが似合いますね。今回も“モムチャン(=最高の体)”を披露してくださっています。豊かなバストやキュッっと上がったヒップも本当に素敵・・・そして脚もきれい!ふくらはぎが細~い(*´Д`*)

CIMG4837.JPG

付録のDVD【モムチャン ダンスダイエット】もやってみましたよ~(*´Д`*)

付録DVDは【ダンスストレッチでウォーミングアップ】+【3種のエクササイズ】収録

【ダンスストレッチ】は「ダンス」とつくだけあって、結構テンポ速いです。モムチャンダイエットストレッチングみたいなのを想像していたら全然違いました^^;曲に合わせてポーズをとるうちに、全身のストレッチが完了してしまいます。ほんと、あっという間だったけど全身ポカポカで「さすがチョンダヨンさん!」と思いました。

■くびれ&ヒップ
チョンダヨンさんが指導。内容はほぼ【フィギュアロビクス】マットと同じですが、新しいエクササイズも加えられていました。腹筋しながら両足を浮かせる「腹筋全体とヒップを一度に鍛える動き」が一番きつかったです!

■手&脚
チョンダヨンさんに師事しているダンサー・ナニさんが指導。チョンダヨンさんと一緒に韓国の伝統舞踊を取り入れた新しいエクササイズ【KOTE】で手脚を引き締めます。私は布なしでやってみましたが、結構きつかった~見た目よりハードです^^;二の腕引き締めたい方はぜひ♪

■胸&背中
男子トレーナーユニットPNPが指導。フィギュアロビクスを変形させた女性向けのトレーニングで美胸&美背中をナビゲートしてくれます。細かい筋肉を丁寧に刺激することが大事で、適度な脂肪とミックスさせることも重要なんだとか。女性の場合は、体脂肪が20%を切らないように注意しながら筋肉量を増やすのがいいそうですよ!

CIMG4836.JPG

3つのパートを通しでやってみたら、汗かきました!難しい動きはないのに、しっかり効くのは、さすがモムチャンダイエット・・・3種のエクササイズのうち、一番きつかったのが「背中」のエクササイズでした。きちんとポーズがとれないのは、まだまだ筋肉がない証拠なんですよね。足腰もっと鍛えなきゃ~と改めて思いました^^;

モムチャン ダンスダイエット動画はこちら

ダイエットアンアン【モムチャン ダンスダイエット】の活用法

最後に紹介されているチョンダヨンさん厳選の「筋トレプログラム16」は、ほぼ【フィギュアロビクス】と同じでした。ひとつひとつの動作の解説があるので、復習するのにぴったり♪【フィギュアロビクス】の購入を迷っている方にも、ちょうどいい入門書となりそうです。

フィギュアロビクスの進化した抜粋版といえる【モムチャンダンスダイエット】は、モムチャンダイエットプレミアムの付録DVDより充実していますよ。ひとつのパートで約15分。3つやるならダンスストレッチは最初の1回でいいので、早送りすると実際のエクササイズは約35分位。

気分転換したい時や軽くやりたい日など、気分に合わせて活用していこうと思いますヽ(´ー`)ノ


スポンサーリンク

 

tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
facebook twitter←ブログ更新通知してます♪

ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

この著者の最新の記事

コメント

    • りんちゃん
    • 2012年 7月 27日

    秋に43才を迎える同い年のものです。
    私も2010年8月にモムチャンダイエットに出会いました。1年後には10kg減を達成しましたが、その後、精神的に病んだ時期もあり、すっかり元に戻りました。
    そして、2012年1月、再復活を誓い、現在7ヶ月目を迎え6kg~7kg減という所です。
    無理せず、一生続けるつもりで、コツコツ頑張っています。
    このブログを見て、モチベーションアップしながら頑張ろうと思いました。
    またコメントします^^★

      • tiara21*
      • 2012年 7月 28日

      >りんちゃんさん
      同い年でモムチャンダイエットに出会った時期も同じだったんですね~^^
      再復活で順調に減量されてますね!やっぱりモムチャンダイエットは効果あるんだなと思いました。私も一生続けるつもりで、ゆるゆるマイペースでやっています。
      チョンダヨンさんみたいな素敵な40代目指して、一緒にコツコツ頑張りましょうね。また遊びに来てくださいヽ(´ー`)ノ

  1. この記事へのトラックバックはありません。

カテゴリー

Infomation

ご訪問ありがとうございます。管理人tiara21*改めtiara24です。とりあえずの目標は標準体重55kg!ガンバロー♪

にほんブログ村 ダイエットブログ モムチャンダイエットへ

ビフォー&アフター

  1. 2015-3-10

    チョンダヨンさんと2ショット!サインとお土産いただいて大満足♪

  2. 2014-4-27

    【モムチャンダイエット効果】体型写真のビフォー(2010年7月)&アフター(2012年7月)

  3. 2014-4-22

    憧れのチョンダヨンさんと写真を撮って、握手してもらいました!来年までに絶対痩せてみせると誓ったよ(*´Д`*)

ページ上部へ戻る