ダイエット成功の決め手は「賞金」と「競争」

米国の研究によると、ダイエットは賞金を出すと成功率が高まるのだそうです。他人と減量を競わせるとさらに効果が増大するんですって!

米ミシガン大学のジェフリー・カルグレン博士の研究チームは、過体重の104人を3チームにわけて24週間にわたる実験をしました。

第1グループ:4週間ごとの目標体重を個人別に設定し、達成できたらその都度100ドル(約9800円)の賞金を出した。

第2グループ:さらに5人ずつの小グループにわけた上で、第1グループと同じように賞金を出した。ただし同一小グループ内の他のメンバーが目標を達成できなかった場合は、達成者が受け取る賞金の額を引き上がる。被験者には、他のメンバーに関する情報は提供しなかった。

第3グループ:対照群としたこのグループには、減量に関する情報を与えるだけで、4週間ごとに体重を測定した。

24週間後に体重を計測したところ、競争相手がいた第2グループは、単に個別に目標を設定した第1グループよりも約3.2kg、競争も賞金もなかった第3グループよりも約4.5kgも多く減量できていたという結果がでました。

う~ん、なるほどね~(*´Д`*)

テレビの短期間で何十キロ痩せたというダイエット企画なんかは「ダイエット成功すればギャラもらえる!」とか「私だけ失敗することなんかできない!」という心理が働くから短期ダイエット成功確率が高くなるのかもしれませんね。

CIMG4588.JPG

誰か私に「ダイエット成功したら賞金あげるよ♪」という人いないかなぁ(・_・ ) ( ・_・)キョロキョロ

競争に関しては、ダイエット日記系のサイトで自分に似た体型や年齢の人を探して、勝手にライバルにすることはできますが・・・でもそれだけじゃあまり気合入りませんね^^;

上記の実験では、自分が達成すれば達成できなかった人の分の賞金がもらえるという「競争+賞金」2つの要素がそろったからこそ、みんな頑張れたんじゃないかと思います。

短期間で減量するのに最も効果的な誘因は「賞金」と「競争」ということがわかったけれど、落とした体重がその後も維持されるかどうかは今のところ不明だそうです。

維持しなければ、本当のダイエット成功とはいえないですものね。減量後の体重維持に関する研究も頑張ってほしい!早く研究結果がでますように^^

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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