《中間報告》今月も62kg台前半維持できた自分を褒めてあげます

衣替えしましたか?私はまだです…できればいつまでも夏服でいたいと思うタイプなので(笑)10月前半は暑かったけど、そろそろもう秋本番ですよね。長袖ちゃんと出すかぁ~

自分はいつまでも薄着でいるくせに、猫さまに関しては別です。あったかベッドを今年もポチってしまいました。こたつも蓄熱型ドームもあるのに、また買っちゃった!

201610中間報告

10月1日と比べると体重62.7→62.3kg -0.4kg、体脂肪率34.8→35.0% +0.2%という結果に。

先月の中間報告に引き続き、今月も62kg台前半を維持することができました!

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プラスの面に目を向けよう

人間ってついマイナスの面に目を向けてしまいがちですよね。私もマイナスなところを挙げたらきりがないくらい言えると思いますが、あえてやめておきます。

「ああ、今日も食べ過ぎちゃった」とか「あ~運動サボっちゃった」とか、ついつい言ってしまいがち。でも「今日は適量食べられた」という日や「いつもよりちょっと多く歩いた」という日もあるはずなんです。

「ダイエット中だもん、当たり前じゃん」ってことで、あえてそれを“頑張った”というのはちょっと…と思われるかもしれませんが、私は小さなことでもできた自分を褒めようと思います。

early morning
early morning / “KIUKO”

自分で自分を褒めてみる

ちょっとでもできたことを認めてあげると、次のやる気につながるんですよね。できなかったことにばかり集中していると、どんどんやる気なくなっちゃう…ああ、私って駄目な女ねぇ…って(>_<)

大人になると叱られることも褒められることもなくなります。だったら自分で自分を褒めるしかない(笑)「こんなことで?」と思うことでも褒めてあげましょう!

そうすることで、褒められるような行動を自然にできるようなったらしめたもの。できなかった自分を責めるのではなく、できた自分を褒める。やってみますヽ(´ー`)ノ

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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