《中間報告》高たんぱく質低糖質の食事で本当に変わるのか?やってみよう!

森拓郎さんの【食事10割で代謝を上げる】を読んで「よし、高タンパク質低糖質の食事にチャレンジしよう!」と思ってから、ちょうど1週間が経ちました。今は頭の中がたんぱく質のことでいっぱいです(笑)

 icon-asterisk 参考⇒私に足りないのは「代謝を上げる努力」だった?!【食事10割で代謝を上げる】

201509中間報告

9月1日と比べると体重57.6→57.5kg -0.1kg、体脂肪率31.7→31.4% -0.3%という結果に。ちょっと報告が1日ずれちゃいましたけど(^_^;)

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今のところ、夕飯のごはんを卵や豆腐など高たんぱく質のものに替えてみています。いわゆるプチ糖質制限ですね。以前はただ「ごはんを抜く」ことしか考えていなかったので続きませんでした。

でも今回はきちんとたんぱく質を摂ることで満腹感もバッチリ。

そして不思議なことが起きたんです。糖質を減らしたんぱく質を意識したら、摂取カロリーが自然と適正範囲内におさまっちゃうんですよ。今まで散々あすけんお姉さんに「食べすぎ」と言われ続けていたのに(^_^;)

まだ1週間なのでたまたまかもしれませんが(笑)

もちろん完璧にやろうとは思っていなくて、炭水化物たくさん食べちゃう日があってもいいや~ってかんじです。とりあえず今までの食事に何か1品たんぱく質を追加してみる!ということで。カロリーは気にしない(*^_^*)♪

糖質を摂りすぎたかどうかは眠気でわかるそうですよ。昼食後の眠気すごかったんですけど、糖質減らしてみると確かに眠くない!気のせいかと思って数日実験してみたけど結果は同じでした。

なんとなく面白そうなので、ゲーム感覚で続けてみようと思います。最低3ヶ月は続けないと効果はわからないので、焦らずゆっくりと。年内に効果出たらいいな。

・・・とりあえずやるしかないですわ( ̄0 ̄)/ オォー!!

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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