《中間報告》体重計と上手く付き合おう

9月も半分過ぎました。毎月中間報告をしているけれど、生理直後っていやですわ・・・だって確実に増えているから^^;モムチャンダイエットをお休みしていて、かつ食べ過ぎの傾向があるんだから、体重増加はまぬがれません!

201309中間報告.PNG

9月1日と比べると体重55.4→56.3kg +0.9kg、体脂肪率28.5→28.8% +0.3%という結果に。またもや56kg超してしまいました^^;先月の中間報告でも56.0kgだったんですよ。増えたり減ったり、体重ってちょっとしたことで変わりますよね。

チョンダヨンさんによると「体重計は捨ててしまってもよい」くらいの物だけど、その一方で毎日朝晩体重を量る“量るだけダイエット”というのもあります。

私はダイエットを始めて落ち着いてきたら(習慣づいてきたら)、1~2ヶ月くらいは毎日計った方がいいのかなと思います。ただし、増えたからと言って翌日食べなくするなんてことはしないこと!体重の数値に振り回されてしまうタイプの方には向いてないかもですが・・・

毎日量っていると「生理の前後はこんなふうに変動するんだな」とか「食べ過ぎた時はこんなに増えたけど、普通にしていればすぐ戻るんだな」とか自分のカラダの様子がわかるようになります。

「体重が増えた原因は、昨日食べた食物の重さなのか、便秘のせいなのか、脂肪なのか、または筋肉なのか」その違いを把握できるようになれば体重計の数値に一喜一憂することもなくなりますよね。そうすると自然に鏡の中の自分に目が行くようになるんじゃないかと思いました。

私も鏡の中の自分を見て「お腹のお肉が・・・ありゃま!」となって、体重を量ると「やっぱりそうだよね^^;」というパターンになってきました。お腹のお肉の状態がわかっているから「よしっモムチャンダイエットで減らそう!」って思うことができます。

体重計の数値だけだったら、安易に「食べないようにしよう」と体重だけを軽くして満足してしまうに違いありません!まさにリバウンドのパターンですよね。私は何度そういう失敗をしてきたか・・・(*´Д`*)ハンセイ

数値は気にしないように・・・といわれても、ダイエット頑張った成果が客観的にわかるのも数値。体重計とはうまく付き合っていこうと思います(*’-‘)ゞ

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • コアラ
    • 2013年 9月 16日

    tiaraさん、みなさん、こんばんは!
    今、こちらを覗きに来る前に体組織計を検索していたので、すごいタイムリーでびっくりです!
    私は8/14からモムチャン始めたのでやっと1ヶ月なのですが、身長158、体重54→54、筋肉量25.4→25.3、体脂肪29.7→29.9なので、ほとんど何の変化もないんです。。。涙。
    自分の体感では、結構筋肉が増えて、むくみが減ってるような感じなんですが、、1ヶ月じゃまだまだなんですかね。。
    ちなみに週に3~4は30分をやっています。
    体重計が結構古いので、買い換えてみようかな?と思ってみたり。最近のは安くて高性能ですね~

      • tiara21*
      • 2013年 9月 17日

      >コアラさん
      モムチャン1ヶ月達成おめでとうございます!
      1ヶ月やったのに体重が減らない・・・って、みんなそうおっしゃいますね(*´Д`*)私も1ヶ月で-0.5kgでした~誤差の範囲です(笑)
      3ヶ月は今のペースで続けてみてください。絶対にカクンと体重落ちますから・・・私は4ヶ月目に変化がありました。数値に変化はなくとも腹や腰周りが変わってくると思います。自分にしかわからない変化でも、それは立派なモムチャンダイエット効果ですよ(*´∇`*)
      ちゃんと続けた方はちゃんと数ヵ月後には体重も減っているみたい。減らない体重にイライラするのは、みんな通る道なので安心(?)して続けてくださいね^^

      体重計は50g単位ではかれるのもあるみたいです。ちなみに私はタニタの自動で記録してくるタイプ使ってます。ダイエット日記サイトと連携させると自動で入力できるので楽チンです♪

    • コアラ
    • 2013年 9月 20日

    メッセージありがとうございます!
    そうですか、3ヶ月ですか。。みんな通る道と聞いて安心しました。カクンと落ちるのを楽しみにこのペースで続けます!
    自動で記録っていいですね。私は体重計のモニターをみて、アイフォンのアプリに手入力してます。。多少めんどくさいいです。。3ヶ月続けたらご褒美として、最新の体重計を自分にプレゼントしようかな???

      • tiara21*
      • 2013年 9月 21日

      >コアラさん
      少しでも手間が省けるとダイエット続けやすくなりますものね♪
      ご褒美作戦いいかも~(*´Д`*)

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