《中間報告》6月わるく言えば停滞だけど、よく言えば現状維持できています!?

5月連休明けから再開したモムチャンダイエット。5月はきちんと自分のペースでモムチャンダイエットをこなし、6月前半も同じペースで続けられています!おおおっ奇跡だっ(笑)

201406中間報告.PNG

6月1日と比べると体重55.9→55.5kg -0.4kg、体脂肪率28.8→29.4% +0.6%という結果に。先月とまったく同じパターンです。体重が減って体脂肪率が増えているということは、たぶん水分の違いなだけでしょうorz

誤差の範囲だけど、マイナスはマイナス(笑)また今月も素直に喜ぶことにしよう~^^;

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6月は40代後半に入るということで、ちょっとだけ特別な月。だから5月からダイエット再開して「やった、効果出たよ!」って言いたかったのですが、未だ変化なし。残念^^;

停滞しているともいえるが、私は「現状維持できている」と思うことにしています・・・かれこれ1年以上同じような数値ばかりですから(*´Д`*)

どんどん痩せにくくなるお年頃だし、ここで焦っても仕方ありません。「体重増えないだけ偉いでしょう?!」「うん、偉いよ。モムチャンダイエットよく頑張ってるね」と自分でほめてみる(笑)

誰もほめてくれないからヾ(≧▽≦)ノ

運動の習慣は取り戻しつつあるので、あとは食事面での改善です。実は生理前になると、スーパーの片隅に1個100円で売っているスイートポテトやら饅頭やらどら焼きが無性に食べたくなりまして(*ノノ)

「1個ずつ食べよっと♪」と思っているのに、まとめて食べちゃったり^^;体重減らない原因って、これだと思うんですよ。だから、もうその売り場に近づきません!

あとはちょっとずつ盛る量が増えていたごはんに気づいたので、少なめに盛るようにします。100%玄米にすることは不可能なので、量を減らしたプチ糖質制限ってことで(笑)

ゆる断食日のフルグラもやめることにします。本当にわずかなプチ改善だけど、やらないよりはマシだと思ってやってみます・・・小さなことの積み重ねが大事ですものね~(*^_^*)

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

  1. 自分で自分をほめることは、
    とても大切です。

    ダイエットは自分との闘いなので、
    鼓舞する必要は出てきますね。

    原因がわかれば改善しやすいです。

    小さな改善を積み重ねつつ、
    目標を達成できるよう、
    引き続きがんばってください^^

      • tiara21*
      • 2014年 6月 16日

      >ゆうさん
      誰も褒めてくれなかったら
      自分で褒めるしかないですよね~^^;
      小さすぎるくらいの改善ですが、コツコツやっていこうと思います!(*^_^*)

    • いずりん
    • 2014年 6月 15日

    tiaraさん!現状維持偉い!

    そうですよ~現状維持だけでも、モムチャンやってて良かったんですよ~!(^^)!

    やらなければ太る一方です(>__<)

      • tiara21*
      • 2014年 6月 16日

      >いずりんさん
      わーい、いずりんさんに褒められた!ありがとうヽ(´ー`)ノ
      あとちょっと太ったらアウトというギリギリなラインにいるので、モムチャンダイエットは絶対にやめられません・・・
      頑張ります♪

    • おれんじ
    • 2014年 6月 16日

    確かに体重も減って運動もしっかりできていれば最高ですが
    そんなときの方が少ないですね…
    私ももう何年も今の体重辺りから減りにくくて
    毎年挫折して増えて、増えたら増えたで慌てて減らして…の
    最悪な繰り返しをしています…
    そうなんですよね~
    減らなくても増えなければ良しとしないといけないんですよね…
    今年からは気持ちを切り替えて頑張ります~

    確かに生理前のあの食欲はなんなのかと思うほどです…
    食べなければ食べないでいられるのかな……
    もうお腹が空いて空いて仕方が無くなるんです…
    tiara*さんはどうですか?

      • tiara21*
      • 2014年 6月 16日

      >おれんじさん
      私も生理前の食欲、すごいですよ~^^;
      だめだと頭ではわかっていても、止められないです・・・しかも甘いものだったりorz
      「生理」って、それだけカラダにとってパワーのいるお仕事なんですかね?
      うまく付き合っていくしかないな~と思ってます。体重が増えなければそれでよしと思えば、イライラも減るかな???

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