《中間報告》継続は力なりで地味に頑張ります♪

昨日のバレンタインデーでチョコを食べ、普通にごはんを食べての体重測定。「増えてるだろうな」と思いつつ体組成計に乗ってみると、あら不思議。増えてませんでした!

201402中間報告.PNG

2月1日と比べると体重55.5→54.8kg -0.7kg、体脂肪率28.1→29.1% +1.0%という結果に。体脂肪はちょっと増えたけど、体重はちょっと減りました・・・水分抜けただけ?(笑)

確か先月の中間報告は、ゆる断食を実行した翌日だったので減っているのは当然だったのですが・・・今回は1日普通の日をはさんでのことです。最低1日はキープできたってことですね!?(*ノノ)

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この週2日ゆる断食ダイエットは、1日に500kcalまでなら食べていいんです。大事なのは空腹の時間を12時間ほどつくってあげること。とはいえ、カロリーは厳守することと書いてありました。

・・・・私、守れていないかも^^;;

たぶん男性と同じ600kcalくらい摂取してしまっている気がします。いい加減だね~(笑)ちゃんと500kcalになるように自分なりに調整はしているつもりなのですが「野菜だから、ちょっとだけ」といいつつ口に入れているので、たぶんカロリーオーバーになっているんじゃないかと思うのです。

最近は慣れてきたので、その“ちょっとだけ”も減ってはいるんですけどね。こんにゃくやもやし、きのこ類・・・低カロリーでおなかいっぱいになるので、だいぶお世話になってます♪

ゆる断食の日以外(週5日)は、ほんとたくさん食べちゃってます。おやつも平気で・・・^^;でも体重が増加しないということは、ゆる断食の効果かなと思ってます。プラスマイナスゼロということは、きちんと500kcal厳守で、普段の食事ももう少し低カロリーに抑えることができれば、体重も減るはずなのになぁ^^;

モムチャンダイエットは2月前半は好調でしたが、女性ホルモンが切り替わる頃からテンション下がり気味><なので昨日はモムチャンSダンス10分×2でなんとかこなしました(*ノノ)

体重に劇的な変化はないけれど、細胞レベルで何か変化が起きていることを信じて「モムチャンダイエット」も「ゆる断食」も頑張ります。継続は力なりですからヽ(´ー`)ノ

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • 佳作
    • 2014年 2月 17日

    おはようございます♫
    体重、効果が現れてますね☺︎
    とても頑張っていらして、見習わなくちゃと思います。
    モチベーション頂きました!ごちそうさんです♥︎

      • tiara21*
      • 2014年 2月 17日

      >佳作さん
      体重は本当に微々たるものですけど、少しは変化しているんじゃないかと前向きに思うことにしています(笑)
      「ごちそうさん」観てますか?私も観てますよ~コメントごちそうさんです(*ノノ)

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