《中間報告》10月後半は“ゆるプチ糖質制限”やってみる。変化は起こるか実験してみよう!

テレビからの情報ですが・・・ある人は「秋はもっとも体重が減らない季節」だと言い、ある人は「寒くなると基礎代謝が上がるので痩せやすい」と言ってました。どっちが本当なんでしょう?

私はどっちも本当なんじゃないかと思います。私は秋冬は太り気味になるのですが、これは基礎代謝が少々上がったくらいでは燃焼しきれないくらい、美味しいものを食べているからなのではないかと(笑)食欲の秋には勝てないんですよ!ヾ(≧▽≦)ノ

201410中間報告.PNG

10月2日と比べると体重55.2→54.6kg -0.6kg、体脂肪率30.4→29.2% -1.2%という結果に。おおっ!体重も体脂肪も微妙に減りましたよヽ(´ー`)ノ

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先月の中間報告・今月の体重報告ともに体脂肪率30%超になっていたのですが、やっと脱出できました。体重も体脂肪率も減ってひと安心です。まだ油断は禁物ですが、右肩上がりに増加しないだけよかったです^^;

・・・ふと、また実験したくなりました。

1日1回(夜)だけ糖質を抜く「プチ糖質制限」にチャレンジしてみようかと・・・しかもゆるく(笑)“糖質”をすべて抜くことはできないと思うので、夜の“ごはん”だけやめてみようかなと。

完璧な糖質制限はできません!ごはんもうどんもパスタも食べられない生活なんて、私には考えられませんもの^^;そして夕食も完璧なプチ糖質制限をやろうとすると根菜類なども食べられなくなっちゃいます。

だから単純に“ごはん”だけ抜いてみる・・・ど~しても食べたくなったら食べちゃうけど(笑)

なぜ夜のごはんを抜いてみようと思ったかといいますと、お昼ごはんでいっぱい炭水化物を摂ってしまうからです。おかずちょっとでごはんたっぷり食べたり、焼きそば+パンとかそんな組み合わせばっかり。

これじゃいかんと思いつつ、お昼は手軽にすませたいし・・・ってことで手っ取りばやく炭水化物でお腹を満たしてしまうわけです。だから1日の総摂取量でいえば、夜のごはんを抜いても全然問題ない状態なのです(*ノノ)

一生、夜の“ごはん”なしで生きていけるか?といえば答えはNOです!だからどうしても食べたくなったら食べちゃう♪でも控えることができるならできるだけ控えてみる、と。

そんなゆるくていい加減なルールでは何も変わらないのでは?という疑問を持ちつつも、1ヶ月~3ヶ月くらいやってみるのも面白いかなと思ったわけです。やってみなければ自分に合っているのかいないのかもわかりませんものね。

ひとつだけはっきりしていることは、今の状態を変えなければ体重も変わらないって事。今の生活は体重55kgに適した食生活と運動量なわけです。生活習慣をいかに無理なく変えていくかが問題なんですよね~^^;食生活と運動のバランスも大切です。

今はゆるプチ糖質制限やってみたい気持ちでいっぱい。夜の茶碗1杯のごはんがどれくらい体重に影響があるのかとっても気になっています。実験やってみよう~!(*^_^*)

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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