《中間報告》体重よりも引き締めたい!

相変わらず体重は変化ありません。BMI21になる「52kg」まで、あともう少し!というところまで行ったので、どうしても「52kg」にこだわってしまった2013年前半^^;

モムチャンダイエット体重72kgスタートだったので、この52kgを達成するとキリよく「-20kg」にもなるんですよ。だからもう早くスッキリしたい!という気持ちでいっぱいでした。

皮肉にも、数値を気にし始めると体重が停滞してしまって「くそ~(-_-メ)」と思うこと数ヶ月。まぁ人生そんなもんですよね(笑)

201307中間報告.PNG

「体重を気にするよりも、サイズを気にしよう!」というわけで、身体測定をしたのが先週のこと。自分なりの理想のサイズも計算しました。

<自分なりの理想>

  • 体重=48~50kg
  • バスト=84cm
  • ウエスト=62cm
  • ヒップ=86cm
  • 太もも=50cm
  • ふくらはぎ=33cm

もちろん、このサイズにするには体重ダウンも必要なんですが・・・それ以上にたるんだカラダをギュっと引き締める筋肉を作ることが大切なんですよね。

そこでカラダが硬いと太りやすく痩せにくいというチョンダヨンさんの言葉を思い出して「モムチャンダイエットストレッチング」を久しぶりにやってみました。

カラダが硬いと可動域が狭くなってしまうので、運動量も減りエクササイズしても効率が悪くなるのです。筋肉は使わなくてもかたくなるけど、使いすぎてもかたくなるそうです。う~ん、ストレッチングはフィギュアロビクスのローテーションに加えて定期的にやっておくべきでした。

ついついストレッチングのまったりとした雰囲気よりも「イエ~イ!」というテンションのフィギュアロビクスの方が楽しくて、後回し・・・後回し・・・放置してました。悪い子だね~^^;

まったりしているなら、まったりする時にやればいいんだと、お風呂上りにやることに。フィギュアロビクスのように汗だくになるわけじゃないので、猛暑でもモムチャンダイエット続けられます!ヽ(´ー`)ノ

私の下半身が太いのは、骨盤がゆがみによるむくみが原因だと思うんですよ。座りっぱなしが多いし、しかも脚を組むのが癖。悪いことだとわかっちゃいるけど、気がつくと組んでる~(⊃д⊂)

余談ですが、太ると脚が組めなくなるんですよ。太ももが太すぎて上に乗せる脚をう~んと持ち上げないと乗っからないの(笑)うまく説明できないけど、その事実に気づいたときはショックでしたね~^^;

あるダイエット番組で「痩せたら何をしたい?」という質問に「脚を組みたい」と答えている人がいたので、太って脚が組めないのは私だけじゃなかったんです(*´Д`*)

今は組めるようになったけど、組んだら骨盤ゆがんじゃうし・・・うまくいきませんね。ボディボールが届くまで、ストレッチングでカラダをほぐしておこうと思います^^

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • おれんじ
    • 2013年 7月 16日

    私は今は体重を目標に置いてますがこれが進んでいくと最後にはサイズダウンに目が向いて行くんですね…
    ダイエットを始めた時の2キロと目標最後の2キロを落とすのとではやり方も変えていかないと難しいってtiara*さんをみていると改めて感じます…
    私も近い将来tiara*さんのように悩める日が来るといいなぁ~~ww

    実は私も体が物凄く硬くて硬くて…
    なので今日はちょっと動きたくないな…っていう時にストレッチとかを入れて気分転換しながらやっていけたらと思っています~
    とにかく頑張ります~

      • tiara21*
      • 2013年 7月 16日

      >おれんじさん
      体重が減ると確かにカラダがひとまわり小さくなりますが、今度は「脚が太いな」とか「お尻が大きいな」とか自分の欠点が目立ってくるんですよね^^;昔からのコンプレックスだったので、40代でこれを克服できたらすごいな~と妄想しています(笑)
      モムチャンダイエットのおかげで、だいぶカラダがやわらかくなりましたが、まだまだ硬くて・・・脚のむくみを解消するためにもストレッチングを真面目にやろうかなと思い始めたところです。おれんじさんと一緒にサイズダウンのことで悩める日は絶対来ますよ!私はリバウンドしないように頑張りますっ(* ̄0 ̄)/

    • ジュノ
    • 2013年 8月 06日

    こんにちは(^-^)

    筋肉の使いすぎも体を硬くしてしまうんですか!?初めて知りました(>o<)使いすぎって言うほどトレーニングはしてないと思いますが、確かに最近股関節が硬いです…今日ちょうど誕生日なのでこれを機に毎晩ストレッチすることにします(^-^)/

    本当、勉強になるブログですねφ(..)

      • tiara21*
      • 2013年 8月 06日

      >ジュノさん
      お誕生日おめでとうございます!オメデト(*^ー^*)∠※Pan!!。・:*:・
      筋肉って鍛えるだけでなく休ませることも大切で、やっぱりストレッチングもやるべきなんだと思いました。ついついストレッチって軽く見ちゃいますけどね^^;

      >本当、勉強になるブログですねφ(..)
      ありがとうございます!私の経験が少しでもお役に立ててるなら、こんなに嬉しいことはありません。これからもダイエット情報収集がんばります(*’-‘)ゞ

  1. はじめまして、

    モムチャンダイエット、引き締まった体には本当に
    あこがれます。

    体重を軽くすることばかりではなく、
    体を運動などで引き締めたいと思ってます。

    モムチャンダイエットの本がたくさん
    ありますが、最初に取り組むなら
    どの本がおすすめでしょうか。

      • tiara21*
      • 2014年 4月 18日

      >マダム蝶さん
      はじめまして~コメントありがとうございます^^
      チョンダヨンさんをみると運動で引き締めたカラダって美しいなって惚れ惚れしちゃいますよね!
      モムチャンダイエットで最初に取り組むなら「モムチャンSダンスダイエット」です。価格もエクササイズもお手ごろで始めることができるから♪
      慣れてきたらDVD4枚組のエクササイズ(フィギュアロビクスやBODYBALL、今年発売の新作)にもぜひ挑戦してみてください。
      お互いダイエット頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ

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