モムチャンフィットネスを始める前に、もう一度理想体型について考える!

先月48歳のお誕生日を迎えられたチョンダヨンさんですが・・・ますますボディに磨きがかかって美しさが増すばかりです!私はずっと「歳をとるということは、どんどん老化することなのだ」と思っていました。

しかし、チョンダヨンさんをみると「そんなの単なる思い込みだったんだ」と思わざるを得ません。努力次第で老化のスピードを遅らせることはもちろん、若返ることだって可能なんだと。ほんとびっくりです(*^_^*)

同じ女性でありながら、ドキドキしちゃいましたよ。このボディに!女性らしいメリハリがあって健康的なセクシーさがたまりません・・・スレンダーも素敵だけど、私はやっぱりちょっとムッチリ系が好き(〃 ̄ー ̄〃)

158cmの理想体型を元に、自分なりの目標を以前書きましたが、モムチャンフィットネスを始めるにあたって再度目標を立ててみようと思います。

まず復習・・・美容体重のBMI値を19として計算したらこうなります。

体重=47.4kg
バスト=82.16cm~83.74cm
ウエスト=58.46cm~61.62cm
ヒップ=83.74cm~85.32cm
太もも=45.82cm~48.98cm
ふくらはぎ=31.6cm~33.18cm

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これを元に、具体的なはっきりした数値を目標に決めてしまおう!目標はあくまでも高く!!(笑)

体重=48kg
バスト=86cm
ウエスト=60cm
腹囲(へその上)=70cm
ヒップ=86cm
太もも=49cm
ふくらはぎ=32cm

自分で書きながら「こりゃ無理だろ~^^;」と思ってしまいましたが・・・あくまでも目標は高く持て!ですよ(笑)3サイズなんてチョンダヨンさんと同じにしちゃったもんねヾ(≧▽≦)ノ

下腹部に関してはどうだろう?と調べてみたら、どうやら「身長×0.46」で計算するようです。身長158cmの場合は「72.7cm」となります。でも下腹部ってどこ測るの?おへその上とかおへそから指3本分下とかまちまちなので、私は特定健康診査で測るおへその上にします。

ナイナイアンサーでダイエット成功した身長158cmの赤プルさんは腹囲68.5cmまで減らしてました。この時も測っていたのはおへその上でしたものね。72.7cmと68.5cmの間をとって「70cm」を目標とすることにします!

そうすると・・・現在から体重を-8kg、腹囲を-10cm減らさないといけない計算になります。うひゃ~!体重55~56kg前後ですっかり落ち着いちゃっているこの体型から、あと8kg落とすなんて・・・お腹のお肉を10cm減らすなんて・・・たいへんだぁ^^;

でもでも!

モムチャンフィットネスならそれが可能だと思います。あとは自分がしっかり継続できるかどうか、なんですよね。体重が減るということは、カラダにとっては「生命の危機」なわけですから元に戻そうと必死になるわけで・・・

現状維持しようとする本能をどうコントロールしていくか、それが問題なんです(*´Д`*)

「70kg超のメタボ体型から標準体型にすることができたんだから、美容体型にもきっとなれる!」そう自分にいい聞かせて頑張るしかないですね^^;上記のチョンダヨンさんの写真をみてモチベーションあげなくちゃ!!

目標は高すぎるくらいで・・・いいでしょ?!(笑)

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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コメント

    • しゅーくりいむ
    • 2014年 12月 10日

    わ~、チョンダヨンさんの腹筋凄いですね~!!!

    私、お腹ぽっこり、おしりがデンとしていて、何とかしたいなあと思っています。
    でもなぜかマットしてもレッグ&ヒップしてもお尻に筋肉痛がこないのです。家族にフォームをみてもらったら、よつんばいで足をあげる動作、半分しかあがってないよ~って(**)自分ではあがってるつもりだったんだけど。。。
    股関節硬くてあがらないのです!ストレッチも続けて柔らかくしたいです。

    tiaraさんの目標、憧れの数値ですね^^
    フィットネスで叶うといいです(^^)

    私もモムるぞ~!!!

      • tiara21*
      • 2014年 12月 10日

      >しゅーくりいむさん
      チョンダヨンさんの腹筋、憧れです~(*´Д`*)
      でも現実は・・・「どうしよう、このお腹このお尻」状態ですよ^^;カラダが柔らかいと可動域が広くなるからいいみたいですね。私もカラダ硬いのでストレッチ頑張らないと!
      目標は本当に本当に理想の数値です。スタイルのいいモデルさんや女優さんはたくさんいるけれど、やっぱり私はチョンダヨンさんが一番^^なのでモムチャンやるならチョンダヨンさんの3サイズを目指すしかない!ということで無謀にも目標値に設定してしまいました(笑)
      1ミリでも近づけるよう、お互い頑張りましょうね~ヽ(´ー`)ノ

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    憧れのチョンダヨンさんと写真を撮って、握手してもらいました!来年までに絶対痩せてみせると誓ったよ(*´Д`*)

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