Category Archives: 筋トレと有酸素運動

ウォーキングは手軽な有酸素運動。10分歩けば1000歩！

『1日に1万歩が理想』といわれていますが、仕事がデスクワークだったりするとなかなか実行できないですよね。でも、モムチャンダイエットを始めてから「歩く」をだいぶ意識するようになりました。そしたら歩くのが当たり前になってきて … >>>続きを読む