筋トレと有酸素運動

先日のこと。モムチャンフィットネスをやっても、そんなに筋肉痛にならず「これはただ動いている“だけ”になっているのでは？効果を得られるような運動になっていないのではないか？」という疑問を持ちました。  icon-asterisk 参考⇒筋肉痛...

実は先週背中をちょっと痛めていました。張り切って気合を入れてSダンスのコアをしたら、背中に違和感が・・・それでも無視してやり続けたら・・・見事に「背中の筋が痛いよ～」という結果になりましたとさ(^▽^;) カラダが硬いクセに無理矢理カラダを...

昨日は久しぶりのウォーキングしてきました！春になると図書館とセットでウォーキングすることが多いです。本当は寒い季節も暑い季節も歩いたほうがいいのですが・・・どうしても気温が快適な春秋が中心になってしまう私＾＾； 最近の日本は急に暑くなったり...