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筋トレと有酸素運動

【集中】してモムチャンフィットネスをやると、やっぱり違ったよ!

先日のこと。モムチャンフィットネスをやっても、そんなに筋肉痛にならず「これはただ動いている“だけ”になっているのでは?効果を得られるような運動になっていないのではないか?」という疑問を持ちました。  icon-asterisk 参考⇒筋肉...
2016.03.19
筋トレと有酸素運動

筋肉痛が全然違うのはなぜ?モムチャンは集中しなくちゃ意味がない(´・ω・`)

実は先週背中をちょっと痛めていました。張り切って気合を入れてSダンスのコアをしたら、背中に違和感が・・・それでも無視してやり続けたら・・・見事に「背中の筋が痛いよ~」という結果になりましたとさ(^▽^;) カラダが硬いクセに無理矢理カラダ...
2016.03.19
筋トレと有酸素運動

ウォーキングの楽しみは花と猫(=^・^=)

昨日は久しぶりのウォーキングしてきました!春になると図書館とセットでウォーキングすることが多いです。本当は寒い季節も暑い季節も歩いたほうがいいのですが・・・どうしても気温が快適な春秋が中心になってしまう私^^; 最近の日本は急に暑くなった...
筋トレと有酸素運動

ウォーキングは手軽な有酸素運動。10分歩けば1000歩!

『1日に1万歩が理想』といわれていますが、仕事がデスクワークだったりするとなかなか実行できないですよね。でも、モムチャンダイエットを始めてから「歩く」をだいぶ意識するようになりました。そしたら歩くのが当たり前になってきて、以前より駅が近くな...
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