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糖質制限は私には合わなかった!夕食に“ごはん”は欠かせません(笑)

10月後半は1日1回(夜)だけ糖質を抜く「プチ糖質制限」にチャレンジしてみました。すべての糖質を制限するのは難しいので“ごはん”だけ抜くという、ゆる~いルールを作っての挑戦です。 名づけて「ゆるプチ糖質制限」。最初は「ごはんをたった1回だ...
2016.03.19
食事のとり方・調理方法

満腹だと感じたら箸を置く・・・簡単そうで難しいぞ^^;

ダイエットによいとされる食べ物はたくさんあります。あれがいい、これがいい、情報にいろいろ振り回されるけど・・・結局いろいろなものを食べなければ栄養が偏ってしまって効果も半減しちゃいますよね。 そうすると最後は食べる量ということになりま...
2016.03.21
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「食べ方」って難しい・・・とりあえず今わかったこと。

食べても食べてもお腹が空いてます!^^;これは毎年のことで、どうやら新陳代謝が活発になるのが原因みたいですね。食欲の秋だけでいいのにな~なんて思っても、お腹が空くのは止められません(笑) 食事はバランスよく適度な量を食べるのが良いと頭では...
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モムチャンダイエットでオススメされている【食材】一覧

モムチャンダイエットでチョンダヨンさんがオススメしている食材があります。積極的に取り入れてモムチャンダイエット効果を加速させたいですね^^ ★マストアイテム・・・にんにく ※匂いが気になる方は、黒にんにくがオススメ ★冷え解消・・・生...
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モムチャンダイエットの食事は1日6~8食!ちょこちょこ食べて空腹感ゼロ

ダイエットを始めると、結果を急ぐあまりつい食べる量を減らしてしまいますよね。でも結局“食べたい”という欲求はいつか爆発し、私はそれで何度もダイエット失敗しました(´_`。)だからモムチャンダイエット中の今は『ダイエット中だからこそ、ちゃんと...
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