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さっそく【ボディボール】にチャレンジしました!

「8月から【ボディボール(BODY BALL)】がんばるぞ!」宣言したので、1日~3日にかけてDVD1枚ずつやってみました。久しぶりのエクササイズで、いきなりボディボールはキツイかな?と不安でしたが(笑)

チョン ダヨン BODY BALL ボディボール エクササイズ DVDセット
まずは「SLIM」。バランスボールを持ち上げながらの有酸素運動は、初めてのせいか腕にばかり気をとられてしまって思うように動けませんでした。

リズム音痴な私はブリッジができない!ヾ(≧▽≦)ノバランスボールを持ち上げて骨盤を左右に振る動作なのですが、うまくリズムに乗れなくって・・・きっと他の人がみたら大笑いできる姿だったと思います^^;

そしてエクササイズの最中も、少しずつカウントがずれちゃって「あれ?あれ?」ってかんじ。フィギュアロビクスと同じく動作は単純なので「後は慣れだもんね。そのうち出来るさ」と自分をなぐさめたのでした(*´Д`*)

チョン ダヨン BODY BALL ボディボール エクササイズ DVDセット
次は「ABS」これもまたバランスボールの上に上半身を乗せて腹筋したりする時、うまく乗れなくて「私って運動神経ないなぁ」と苦笑い。変なふうに力が入ったのか、腹筋よりお尻が痛くなってしまいました。

いつものことなんですけど、またまた猫ちゃんに絡まれまして・・・やむなく中断。マットの時もそうだけど、私が腹筋をしているとニャーニャー擦り寄ってくるのよねぇ^^;

というわけで、ABSはよくわからないまま終わってしまったのでした。次はしっかりやるぞ~

チョン ダヨン BODY BALL ボディボール エクササイズ DVDセット
最後は「HIP&LEG」。私はこれが一番やりたかったのです!下半身デブがコンプレックスなので、このエクササイズで少しでもお尻が小さくなって、脚が細くなってくれればいいなと。

それが無理でも、これ以上お尻が垂れないように願いをこめて(笑)3枚のDVDの中でこれが一番しんどかったかも。カラダが硬いのもマイナス要因です><

チョン ダヨン BODY BALL ボディボール エクササイズ DVDセット
スタジオやウエアも明るい雰囲気で、エクササイズが楽しかったです。バランスボールの扱いに慣れるまで、あたふたしそうだけど頑張ります♪

ただね~エクササイズしない時は、バランスボール邪魔なの(笑)
部屋に転がしっぱなしなのは私だけ?

コメント

  1. おれんじ より:

    こんにちは~
    早速やってみたんですね~
    私には暫く無理~~って言いながら内容を聞くと興味が湧いてきちゃいますww
    今買わないと手に入らなくなってしまうかな…って思いますが
    あれもこれもになってしまうので今は基本のをしっかりやろうと思います~
    ここ1か月変わらない体重ですが良く思えば減った体重で落ち着いてきたように思います…
    まだモチベーションは下がって無いので引き続き頑張ります~
    tiara*さんのブログはホントに励みになります~
    ありがとうございます♪

    • tiara21* より:

      >おれんじさん
      やってみましたよ~新鮮で楽しかったです♪
      私もなかなかボディボールに踏み切れなかったので「私には暫く無理~」って気持ちよくわかります!私の「暫く」はすごく長かった~(笑)
      体重が減るとカラダは生命の危機と思うようで、それ以上減らないようにがんばってしまうらしいんですよね。減った後の体重でOKだとカラダが判断するまでの辛抱ですよ。そうやってカラダを騙し騙し少しずつ減らすとリバウンドしないで痩せられるのです。
      私も今、体重停滞してますが「標準体重の私が定着したんだ」と喜ぶようにしています。定着したら、またここを原点にしてエクササイズすれば変化は必ずやってくると信じて。お互い頑張りましょうね~^^