モムチャンダイエット「食生活」 あと少したんぱく質が欲しいと思ったら・・・そうだ、プロテインがあったっけ！
普段の食事でたんぱく質を多めに摂るって意識していないとできないことがわかりました。お昼なんて100%炭水化物だったり平気でしてたもんな～しかも大食い(笑)炭水化物だけだとなかなか満足できないじゃないですか？・・・って私だけ？？(^_^;) ...
2015
モムチャンダイエット「食生活」 
ダイエット中の飲み物 ヤセない理由は水分不足かも。代謝アップのため頑張って水飲みます！
「代謝を上げないことには今の隠れ肥満から脱出することはできない！」高たんぱく質低糖質な食生活を心がけると同時に、水分の摂りかたも気をつけようと思いました。 「1日1.5～2Lのお水を飲みましょう」というのは知っていても、実際は全然守れていな...
【人気】ダイエット本＆DVD 森拓郎さんの【食事10割で代謝を上げる】トークショー＆サイン会に行ってきました！
2015年9月12日（土）紀伊国屋新宿本店で開催された森拓郎さんのトークショー＆サイン会に行ってきました！先日【食事10割で代謝を上げる】の本は購入したばかりだったけど、2冊目購入して突撃しましたよ(笑) ※参考⇒私に足りないのは「代謝を上...
TVで紹介＆話題のダイエット 正しい食事が私の「普通」になるまでやってみる！【食事10割でヤセる技術】
森拓郎さんの「食事10割で代謝を上げる」を読了し、続いて前著「運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 (美人開花シリーズ)」も読みました。本を読んでテンション上がっている今のうちだと思い、森拓郎さん式食事法を実践してみることにしました。...
TVで紹介＆話題のダイエット 私に足りないのは「代謝を上げる努力」だった？！【食事10割で代謝を上げる】
森拓郎さんの著書【食事10割で代謝を上げる】を読みました。“「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する”という副題をみて、近年ぜんぜん痩せなくてモヤモヤしている私は藁をも掴む思いで手に取ったのでした。 森拓郎さんの著書は「今まで信...
芸能・有名人がやせた方法 あなたは全裸シャワーシーン撮れますか？篠原涼子さんの美の秘訣はやっぱり努力！
年齢を重ねてからの方がカッコよかったり美しかったりする人がいます。篠原涼子さんも年齢を重ねるごとにキレイになっていると思いませんか？1973年生まれ（今年42歳）２児の母とは思えないスタイルの良さに惚れ惚れしちゃいます。 あのトリンプの極上...
モムチャンダイエット効果 2015年9月の体重記録【モムチャンダイエット】効果
2015年9月現在の体重記録です( ｀ー´)ノ 夏があっけなく終わってしまい拍子抜けしています(笑)過ごしやすい気温ではあるけれど、どんより雨続き。気分もどんよりしがちですが、これから迎える食欲の秋に備えて頑張らねばなりません！ 【モムチャ...
モムチャンダイエット「食生活」 理想摂取カロリーが変更されました！微妙に減ったから厳しい(^_^;)
8月も今日で終わりですね！私はいつも31日まで宿題をやっているタイプでした(笑)今年は涼しくなるのが早くて夏休み最後の日ってかんじが全然しませんね～ 月末だからでしょうか、あすけんで理想摂取カロリーが変更されました。最新の体重に基づいて算出...
ダイエット情報 笑って笑ってカロリー消費。今朝は体重がストンと落ちててまた笑えたよ(^O^)/
先日、15年ぶりくらいに学生時代のお友達とランチしてきました。私の想像通り、お友達は昔とスタイル全然変わらずで、むしろ学生時代よりホッソリした印象でした。 一方、私は太ったり痩せたりの繰り返し(^_^;)現在は隠れ肥満でありますが、メタボの...
モムチャンダイエット「食生活」 体重量ってびっくり！あんなに食べても0.7kgしか増えてなかった(笑)
目の前にあると、どうしてもたくさん食べてしまうのが柿ピーとカレーです。「少しでやめておこう」ができません！まぁ他の食べ物でもできませんが(笑)・・・特にこの２つはダメなのです(>_<) 柿ピーはね、これを独り占めして食べたいくらい(笑) ↓...