※ 当サイトではアフィリエイト広告を利用しています

2012

モチベーション維持しよう

標準体重になったら【BODYBALL(ボディボール)】やるぞ!

身長158cmの標準体重は「54.92kg(BMI22)」約55kgです。あと4~5kg体重を減らすことができれば、私も普通の人になれる(笑) あともう少しだ~ヽ(´ー`)ノ 2~3ヶ月5%以内の減量がリバウンドしないペースだから、今の体重...
モムチャンダイエット日記

早寝早起きとウォーキング!健康的だ(*ノノ)

最近、我が家の猫ちゃんが超早起きなんです。「水が飲みたいニャ~」と毎朝4時半に起こされます!遅くても5時には起きていて、私が無視していると胸の上にドカッと飛び乗ってくるのです。意外と重くて衝撃がある^^; 早起きする習慣をつけたいと思ってい...
モムチャンダイエット日記

紅参はやっぱり【正官庄】がいいみたい。。。

チョンダヨンさんが「美と健康の秘密兵器」と称する紅参。ちょうど父がお土産でもらってきたので飲むことができました。最初は独特の味に「おいしくはないけど飲めなくはない」という感想だったけど、飲み続けているうちにハマってしまいました。 【正官庄 ...
やり方(Myプログラム)

5月のプログラムは【フィギュアダンス】中心でやってみよう

ゴールデンウィークもあっという間に終わっちゃいましたね。楽しい連休はしばらくおあずけ。残念だけど、夏にむけて本気でダイエット開始するいいタイミングかもしれませんよ! 3月からモムチャンダイエット【フィギュアロビクス】マットを週3回に挑戦して...
ダイエット豆知識

内臓脂肪と皮下脂肪の見分け方。仰向けになってみて!

誕生日が近づくと郵送されてくるメタボ健診(特定健康診査)の受診券。今年もきちゃいました・・・「あ~またひとつ年をとるのね」と、ちょっと気分が凹んじゃう(笑)でもみんな平等に年をとるわけだし、今が人生で一番若いんだから凹んでいる場合じゃないで...
モムチャンダイエット効果

2012年5月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2012年5月現在の体重記録です(*'-') モムチャンダイエットの効果として体重を記録&公開して早23回目となります。もうすぐ2年ですよ~あっという間だな!ここまで続けてこられた自分にびっくりです。3日坊主でも、3日坊主を何度も繰り返せば...
ダイエット豆知識

ウエストとヒップの比率は【7:10】が理想的

ウエストとヒップの比率は【7:10】が理想的なのだそうです。国や民族によってぽっちゃりが好まれたりとか、いろいろあるけど【7:10】の比率は世界中の男性が「お、いいな!」と思うスタイルなんですって!それに栄養とホルモンのバランスが整っている...
モムチャンダイエット「食生活」

若い時と同じ食事していたら太るのは当たり前だった!

脂肪を消費しやすくするヘルシアでおなじみの花王が実施した『女性の食生活と体重に関する調査』では、生活習慣として定着しやすい方法は成功率が高く、継続が難しい無理な方法は成功率が低かったという結果がでたそうです。 対象者は20~50代の既婚女性...
モムチャンダイエット日記

久しぶりのウォーキング!だって体重増えたから(汗)

先日「50kg台」の数値をみて喜んでいましたが、予想通り元に戻りました(笑) 女性ホルモンが黄体期に突入しちゃったからだと、理由はわかっていても残念ですわ。なんかこうカラダがぽちゃぽちゃしているかんじ。すっきりしない! お腹空くので食べて運...
モムチャンダイエット「食生活」

食べても食べてもお腹が空くのは【春】だから?!何をどれだけ食べたらいいのか把握しておこう

もうすぐGWですね~新緑がまぶしい季節になりました。春っていろんな事や物が新しく変わる季節です。そして何故か食べても食べてもお腹が空きます(笑) 人間の体も春は“新陳代謝”が活発化するそうです。新陳代謝とは、古いものが新しいものへ次々と入れ...
スポンサーリンク