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2011

【体験】モムチャンダイエット

モムチャンダイエットの入門書&バイブル【モムチャンダイエットプレミアム】

モムチャンダイエットプレミアムは、モムチャンダイエットDVD4枚組【フィギュアロビクス】の抜粋版が付録となって2010年に発売されました。当時のチョンダヨンさんは43歳。表紙のビキニ姿に目を見張ったのは私だけはないはず・・・20代に負けない...
【体験】モムチャンダイエット

チョン・ダヨンさんの原点ここにあり!【DVD付モムチャンダイエット(9週間プログラム)】

チョンダヨンさんがモムチャンダイエットの本を初めて出版されたのは2005年の韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ。大判のポスターがついて、それを参考にしながらエクササイズする形だったようです。 そのエクササイズをDVDで解説して新...
モムチャンダイエット日記

先週は2日しかモムチャンダイエットやっていなかった^^;

年齢を重ねるほどに1年経つのが早く感じます。11月もあっという間に1週間が過ぎてしまいました~^^; 1年が早く感じるのは「1/年齢」になるから・・・という説もあれば、新しい経験が減るから・・・とか、これ以上進みたくない(年齢を重ねたくない...
筋トレと有酸素運動

ウォーキングは手軽な有酸素運動。10分歩けば1000歩!

『1日に1万歩が理想』といわれていますが、仕事がデスクワークだったりするとなかなか実行できないですよね。でも、モムチャンダイエットを始めてから「歩く」をだいぶ意識するようになりました。そしたら歩くのが当たり前になってきて、以前より駅が近くな...
モムチャンダイエット効果

2011年11月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2011年11月1日現在の体重記録です(=・∇・=) とてもすごしやすい気候が続き、モムチャンダイエットもやりやすい季節。今のうちに夏のだらけていた分取り戻したい!でも無理はしない・・・とことんマイペースな私です(笑) 頑張りすぎて年末年始...
モムチャンダイエット日記

もうすぐ-8kg。年内に標準体重62kgになれるかな?

モムチャンダイエットはやればやっただけ効果があるのは、もうずっと前からわかっていることなのですが、こうもはっきり体重にあらわれるとダイエットがとても楽しくなります。 10月は真面目にやったかいがあってか、たまに体重計の数値が63kg台になり...
イベント情報

プロが語る「若さ」と「健康」の秘訣とは?チョンダヨンさん&ルスツリゾート

2011年6月に北海道のルスツリゾートで開催されたチョンダヨンさんのトーク&スペシャルレッスン。参加したかったけどメタボ腹が恥ずかしくて断念・・・その後すっかり忘れていました。 本当は、当日ちょっと後悔してたけど(*´Д`*) それを思い出...
モチベーション維持しよう

10月のモムチャンダイエット中間報告(*´Д`*)

早いもので10月も後半突入です。時間はあっという間に過ぎるのに、なぜ脂肪はあっという間に消えてくれないんだろう?あっという間に増えることはあるのにね~(^▽^;) 体重は10月1日とほぼ変わりありません。ほっとしたような、がっかりしたような...
モムチャンダイエット効果

2011年10月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2011年10月1日現在の体重記録です(´∀`) 先月は残暑厳しくて、真面目にモムチャンダイエットに取り組んだのは1/3くらいの日数だったように思います。ゆるゆるペースのくせに体重だけは変わってほしい・・・ わがままですよね(笑)
【フィギュアロビクス】モムチャンダイエット

筋トレがきつくなったら思い出す言葉

すっかり秋になりましたね~涼しくなってモムチャンダイエットもやりやすくなりました。食欲の秋はスポーツの秋で相殺するつもりです(笑) 9月は気を引きしめてやるつもりでしたが、残暑厳しい前半はだらだら・・・ちょっと今月は生理が遅れたので「不調」...
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